Как избавиться от приливов при климаксе


Когда женщина приближается к периоду менопаузы (40-50 лет), постепенно начинают происходить ощутимые изменения во всем организме: увеличивается вероятность возникновения различных инфекционных и аутоиммунных заболеваний, снижается иммунный ответ на различные провокационные инфекционные и вирусные атаки, процесс старения кожи и всего организма начинает прогрессировать.

У большинства женщин климактерический период не приносит сильного дискомфорта, болей, недомоганий. Но, часть женщин испытывает выраженные изменения довольно ярко. Всем известные, нашумевшие приливы при климаксе доставляют серьезный психологический и физический дискомфорт, женщина может чувствовать себя почти больной, настолько неприятны и болезненны они бывают.

Симптомы приливов

Многих женщин интересует вопрос сколько длятся приливы при климаксе? И перед окончанием менструаций и в течение 2 лет после, более 60% женщин испытывают приступ жара различной интенсивности. Этот период у каждой женщины индивидуален, кто-то испытывает приливы только 1-2 года, кто-то не испытывает их вообще, кому-то приходится испытывают их много лет. Постепенно выраженность этих недомоганий сокращается. Длительность такого явления может быть от 0,5 до 2 минут, в редких случаях до 1 часа. Подробнее о первых признаках климакса, а также о лечении и симптомах климакса у женщин читайте в нашей статье. Кратко симптомы приливов можно описать так:

  • Невозможно перепутать признаки прихода приливов с симптомами других заболеваний. Перед его началом у некоторых особо чувствительных женщин может ощущается некая «аура» — как бы предчувствие приближающегося прилива.
  • Женщина внезапно ощущает резкий приток тепла к лицу, оно краснеет, также жар чувствуется в верхней половине тела (шея, руки, грудь).
  • Это сочетается с учащенным сердцебиением, может быть тошнота, головокружение, головная боль, слабость, состояние тревоги, беспокойства, даже ощущение удушья, недостатка воздуха.
  • Во время притока тепла, у женщины может подниматься температура тела, которая затем падает, проявляясь испариной и повышенным потоотделением. Женщина может сильно вспотеть, а возможно появление испарины только на верхней губе. Заканчивается волна жара ознобом. Поэтому женщине приходится либо переодеваться, либо принимать душ.
  • Наиболее часто приливы возникают вечером и ночью. В 10% случаев длительность и интенсивность их очень высока, поэтому женщина может нуждаться в медицинской помощи.

Причины приливов

При климаксе самым активным изменениям подвергается половые функции организма женщины. По сути происходит угасание развития фолликулов в яичниках, не созревают яйцеклетки и прекращается овуляция, снижается и внутрисекреторная деятельность. Также в этом периоде у женщин происходит замещение фолликулов в яичниках соединительной тканью, это приводит к склерозированию, сокращению размеров яичников. Причины приливов при климаксе:

  • Основной причиной такого состояния является именно изменение функции яичников, изменении гормонального фона.
  • Также образ жизни женщины может влиять на их частоту, их появление может быть достаточно частым и интенсивным — это называют климактерический синдром или более редкими и незначительными, что женщина легко переносит их без особого дискомфорта.
  • Прием некоторым лекарственных средств может усугублять состояние женщины во время климактерического периода, увеличивая частоту приливов. Особенно сильное влияние оказывает лечение онкологических заболеваний, препараты для терапии новообразований, такие например, как Тамоксифен, вызывают приливы, пока организм не приспособится к нему.

Почему появляются приливы? Так как происходит снижение уровня в крови эстрогенов, это оказывает сильное влияет на гипоталамус, который отвечает за сон, аппетит, температуру тела, выработку половых гормонов. Причем, медицина пока не может полностью раскрыть механизм влияния этой части мозга на температуру тела, но при климаксе гипоталамус вдруг начинает воспринимать фактическую температуру как повышенную, отсюда и сердцебиение, и расширение капилляров кожи, таким образом организм пытается снизить излишний жар, избавиться от избыточного тепла.

Этот процесс гипоталамус производит при помощи нервной системы. Адреналин, простагландины и серотонин — это медиаторы, которые тут же доставляют сигналы от гипоталамуса к тканям и клеткам организма. Поэтому увеличивается сердцебиение, капилляры расширяются (краснота лица), тело отдает больше тепла, потовые железы начинают интенсивно секретировать пот — это все и вызывает ощущения у женщин в виде приливов.

Приливы у женщин

Кроме этого, дефицит эстрогенов влияет и на матку, и на мочевую систему, на влагалище, клетки мозга, сердце, кожу, кости, слизистую конъюнктивы, ротовой полости, молочные железы, поэтому в этих органах и тканях также возможны различные нарушения и расстройства. В организме женщины происходят психологические, вегето-невротические, дистрофические изменения кожи, увеличивается риск повышения холестерина в крови, остеопороза, ишемии сосудов.

Что усиливает приливы

  • Очень острая и жирная, слишком горячая пища, приводит к более частым приливам, поэтому диетическое питание во время климакса помогает женщинам снижать их проявления.
  • Употребление алкоголя расширяет сосуды, а также курение негативно сказываются не только на увеличении интенсивности приливов, но и подрывают здоровье женщины в целом, оказывая негативное влияние на все органы и ткани.
  • Душные помещения, в которых приходится находится длительное время, провоцируют усиление приливов. А также помещения где слишком жарко — использование дополнительных обогревателей, каминов, посещение сауны, бани, нахождение в помещении без кондиционеров в летнее время.
  • Стрессовые ситуации, психологическая нестабильность, депрессии, хроническое переутомление, даже излишние положительные эмоции — факторы риска по усилению климактерического синдрома.
  • Очень узкое нижнее белье, стесняющую движения одежду нежелательно носить женщинам во время климакса.
  • Перенапряжение от интенсивных занятий спортом, чрезмерных физических упражнений — усиливает симптомы климакса, все хорошо в меру.
  • Чрезмерное употребление кофе и крепкого чая.
  • Повышенное потребление сахара.

Как бороться с приливами без лекарств

Когда у женщины частые приливы при климаксе - что делать, как избавиться от них или смягчить их проявление, уменьшить частоту их появления?

Дыхание

В самом начале прилива, следует постараться успокоиться, очень эффективно помогает для успокоения медленное дыхание животом. Дышать следует глубоко, количество вдохов должно быть 8 в минуту, то есть после вдоха следует задержать дыхание на 6 секунд. Эта дыхательная гимнастика успокаивает нервную систему, увеличивает время до следующего прилива и позволяет легче их переносить.

Чистый свежий прохладный воздух

Следует проветривать помещение, в котором вы находитесь как можно чаще, также хорошо использовать воздухоочистители и увлажнители воздуха, для более естественного климата. Всегда лучше спать в комнате, где более низкая температура воздуха, но под пуховым одеялом.

Охладите подушку перед сном

Если предварительно заморозить пластиковую бутылку с водой в морозильнике, а потом достать и положить на подушку за некоторое время перед сном, потом положить ее под подушку, то можно проспать всю ночь без приливов. Если же у вас огромный холодильник и маленькая подушка - охлаждайте ее прямо в холодильнике.

Растительная пища

Если уменьшить потребление мяса и другие белковые продукты до 20% ежедневного рациона, а основную часть принимаемой пищи будут составлять овощи, фрукты, бобовые, злаки, соя, льняное семя, орехи, то это отразится на состоянии здоровья только положительно, сократится частота и облегчатся проявления приливов. Во время климактерического периода особенно полезны среди них - проросшие зерна пшеницы, цельные зерна и орехи, они содержат витамин Е, так необходимый женщине в период менопаузы.

Активный образ жизни, занятия фитнесом, йогой, бодифлексом, танцами, плаваньем

Однако, следует учитывать сопутствующие заболевания, поскольку не всем женщинам показаны активные занятия спортом. Плаванье является самым полезным видом физической нагрузки, это укрепляет мышечный тонус, повышает иммунитет, оздоравливается весь организм. Не менее полезны просто пешие прогулки в парковой зоне, а не вдоль шумного шоссе с миллионом машин. Если позволяет сердечное здоровье, можно подниматься домой не на лифте, а пешком.

Одежда

Конечно, на психологическое здоровье влияет то, как и во что женщина одета, как она себя ощущает - модно, шикарно, стильно одетой или нет. Хорошо бы совместить стильную одежду с той, которую лучше всего носить во время климакса. Приливы учащаются, если женщина носит синтетическую одежду, облегающую и узкую. Самая комфортная одежда из льна, вискозы и хлопка. Синтетические ткани ухудшают вентиляцию и приводят к перегреву, к тому же плохо впитывая влагу, такая одежда быстро приводит к неприятному запаху пота. Одежда должна быть просторной, свободного кроя, и лучше одевать несколько вещей, например, 2 кофточки, если становиться жарко или наступает прилив, всегда можно снять одну, чем париться в одной теплой кофточке.

Стрессы

Одним из важнейших факторов риска по длительности климактерического прилива является нервное напряжение, сильные переживания. Легко говорить "надо быть стрессоустойчивой", но очень тяжело бороться с негативной информацией, неурядицами, финансовыми трудностями не затрагивая чувства, эмоции и не истощая нервную систему. Стоит учиться беречь свою нервную силу, настраиваться, проговаривать про себя положительные настрои, аффирмации, верить в то, что все будет хорошо, и позитивно мыслить обо всем происходящем. Чем спокойнее женщина, тем меньше шансов у приливов!

Прием жидкости

Также важно женщине после 40-45 лет употреблять до 2 литров чистой воды в день (если нет противопоказаний). Повышенная потливость должна восполняться, причем, чем больше вы выпиваете, тем менее частыми будут проявления климакса. Если такой дискомфорт беспокоят женщину редко, то эти методы могут позволить женщине жить полноценной жизнью. Однако, если этого недостаточно, то следует проконсультироваться у лечащего врача, который может порекомендовать различные препараты при климаксе у женщин - это радикальные меры, но более эффективные.

Как бороться с приливами без лекарств

Гинекологи всегда женщинам советуют: радуйте себя! Побольше позитива! Дети выросли, все основные цели достигнуты (дом построен, образно, муж, семья, карьера и прочее), значит надо обратить внимание на себя любимую. Что захотелось, то пусть и будет. Захотелось мороженого, значит надо пойти и купить, и именно сейчас, а не завтра, через 2 часа. Захотелось книжку, кофточку, да что угодно, значит нужно немедленно исполнить желание. Пусть потом выяснится, что кофточка, книжка оказались и не такими уж и нужными или вовсе бесполезными, зато порадовала себя сиюминутно, поднялось настроение, позитивное отношение к жизни.

Женщинам, особенно российским, затюканным бытом и работой, необходимо любить себя, мужчины не больно-то обращают внимания на женские проблемы, считают, что женщины их выдумывают сами. Думайте о том, что у вас все хорошо, вы справитесь с любыми невзгодами, повторяйте каждый день аффирмации: "Я очень красивая, умная, самостоятельная женщина, у меня крепкое здоровье и будет все отлично, приливы становятся все менее интенсивными и вскоре я о них забуду", придумайте для себя подобные правильные именно для вас фразы и повторяйте их - это дает отличные результаты.

Средства, препараты, лекарства при климаксе от приливов

  • В особо тяжелых случаях врач может назначить гормонозаместительную терапию, которая смягчает, лечит приливы, однако, использование гормональных таблеток при климаксе имеет достаточное количество противопоказаний:
    • Самое серьезное среди них, это онкологическая напряженность, то есть, если у женщины маточные кровотечения, причины которых не установлены, подозрение на рак груди, рака матки, рак яичников, признаки рака шейки матки и пр.
    • Также противопоказана гормонотерапия женщинам с нарушениями свертываемости крови, заболеваниями печени, тромбоэмболией.
    • Поэтому нельзя самостоятельно принимать никакие гормональные средства. Перед тем как назначить такие препараты от приливов при климаксе, врач должен обследовать пациентку: маммография, УЗИ молочных желез, УЗИ органов малого таза, цитологию мазков из шейки матки, биохимический анализ крови, свертываемость крови- коагулограмма.

Даже если у женщины нет серьезных подозрений на онкологию, нет признаков и симптомов рака, гормонозаместительная терапия может спровоцировать только начинающийся невидимый онкологический процесс на нулевой стадии. На сегодняшний день онкологическая напряженность настолько велика, особенно у женщин после 45 лет, что лишние провокационные факторы ни к чему. Если приливы терпимы, то лучше избегать их использование. Любой женщине следует очень осторожно подходить к заместительной гормональной терапии.

  • Существуют и негормональные средства от приливов при климаксе, которые могут облегчать симптомы климакса, это фитоэтрогены, которые являются БАДами и лекарственными травами. Но даже их использование следует согласовывать с врачом, поскольку они могут вызывать аллергические реакции, а также для достижения эффекта их следует принимать длительное время.
  • Дефицит витаминов в период климакса могут способствовать усилению приливов, поэтому обогатите свой рацион овощами, фруктами, злаками, орехами (см. вред синтетических витаминов), в период пременопаузы особенно требуются витамины группы В, С, Е, а также препараты калия и магния.
  • Седативные препараты, которые успокаивают нервную систему, также эффективны для лечение приливов. К ним относятся валериана, пустырник, настойка пиона, корвалол, их стоит принимать регулярно, чтобы был заметен ощутимый эффект (см. успокоительные препараты для взрослых).
  • Очень осторожно следует относиться к различным антидепрессантам. Их применение возможно только при патологическом климактерическом синдроме, когда женщина не в состоянии сама контролировать эмоции и справляться со стрессами - это такие средства как венлафаксин, пароксетин, флуоксетин, циталпрам, сертралин и пр.
  • Среди гомеопатических средств можно выделить следующие препараты - Климакт-хель, Климактоплан, Климадинон (содержит экстракт Цимицифуги кистевидной), они эффективно помогают женщинам справляться с климактерическим синдромом. Также можно использовать Лахезис, Пульсатилла, Сепия.

Народные средства при приливах во время климакса

  • Трава шалфей при климаксе весьма популярное народное средство - ее можно пить просто утром вместо чая, заварить 1 чайную ложку двумя стаканами кипятка, прокипятить 1 минуту. Такой шалфейный чай следует пить 3 раза в день в течение 14 дней, затем столько же- перерыв и снова курс.
  • Как только начался прилив, следует сразу же поднять руки вверх, а также при возможности ноги опустить в таз с горячей водой. Это очень эффективно снимает симптомы приливов.
  • Препараты душицы являются весьма сильными успокаивающими средствами, они воздействуют на центральную нервную систему, повышают тонус мышц матки. Кроме того, душица обладает болеутоляющим свойством, противовоспалительным, желчегонным действием, ее используют при бессоннице, гипертонии, нервном возбуждении.
  • Полезный травяной чай - 2 ст. ложки ромашки аптечной + 30 г. корней валерианы + 30 г. мяты перечной. Из этого сбора взять 2 ст. ложки, залить пол литром кипятка. Дать настояться в термосе в течение 3 часов, процедить и принимать по стакану за 15 минут до еды утром и вечером.

 

41 комментарий

  1. Как я понимаю всех, кого мучают приливы, проходила сама через всё это… Очень долго нащупывала баланс, пробовала разные лекарства, гомеопатию, с врачом консультировалась не раз и в итоге остановилась на Клималанине, стала пить по 2 таблетки в день, понемножку ощущала эффект день за днём. Но параллельно и сама себя старалась изменить. Стараюсь больше бывать на свежем воздухе, раньше во время обеда в офисе пропадала, сейчас стараюсь выходить на улицу. Сейчас уже намного легче чем раньше, приливов стало совсем мало и они уже не доставляют таких мучений. Клималанин тоже продолжаю пить, так как это аминокислота, а не гормоны, на весе не сказывается.

    • Наталья, что вы имели в виду про остальное? По своим ощущениям чувствую, что мне нужна помощь психолога, устала жить с плохим настроением, но я не связала это с климаксом.

    • Наташенька, а почему вы их пьёте?? От них очень тяжело потом отойти. Вам это говорил доктор??

  2. Хотите верьте…хотите нет…Страдала этими приливами 5 лет…пока не посоветовали попить шалфей…..Все сняло как рукой….Потом подругам посоветовала….и всем помогло…

    • здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как пить шалфей . Спасибо.

  3. А я прекрасно с ними справлюсь. Мне 50, 4ро деток, приливы начались очень редкие и очень слабые, при этом отличное самочувствие. Я сама нутриционист, 24года занимаюсь вопросами коррекции питания, поэтому себе откорректировала его в первую очередь помогу, если кому то надо!!

    • Лана здравствуйте. у меня хирургическая менопауза из за которой я теряю вес,мне надо откорректировать мое питание.

    • Мне очень нужно откорректировать. Приливы уже замучили не помогает не шалфей, не агопунтура. Гормоны принимать боюсь

    • Лана, прошу помощи в коррекции питания, 50 лет начались приливы, ужасное состояние, отеки, увеличение веса. Галия.

    • Здравствуйте,Лана! Прошу вашей помощи в коррекции питания(44 г),начались приливы,недомогания, сонное состояние.Заранее вам благодарна. Ольга.

    • Приливы измучили…Настроение не радужное…Стала многое забывать..Это так страшно!!! Всегда была на высоте, примером…Теперь боюсь лишний раз открыть рот… А это так важно на моей работе… Видно как постарела. хотя поправилась… Блииин!!! Не готова!!!!
      Слышала о том, что питанием можно отрегулировать многие состояния.. Лана. если есть такая возможность, посоветуйте что-либо. Спасибо заранее!!!

    • Лана, добрый день! Мне сейчас 51 год.. В 2010г сделала эмболизацию маточных труб. И после этого начались изменения в организме. Но последний год приливы просто замучали. Вес пошел вверх. Помогите пожалуйста с питанием. Ольга

    • Здравствуйте,я Наталья мне 45 начались приливы,ночью плохо сплю,помогите,как с этим справиться

    • Мне 50, приливы ужасные! Лицо краснеет в самый не подходящий момент. Лена посоветуй как быть.

    • Лана,посоветуйте как с этой проблемой справиться?! Ничего пока не принимала, гормоны боюсь….мне плохо.

  4. У меня ранний климакс (40 лет) после химиотерапии, два месяца чувствую приливы, нервное возбуждение. Гинеколог посоветовала пить аюрведический препарат Менкор, Йодосодержащий Кламин, плюс мазать Эстрожель. Использую эту схему два месяца, пока результата нет…(месячные были три месяца назад!) Иех, неужели необратимо…..

    • Марина могу Вам помочь. Давайте свядемся. Мой скайп vika-sherstkova

  5. меня зовут Лена — помогите советом ,что делать если приливы проходят с ужасной усталостью, ничего не могу делать,теряю по пол дня в постеле!!!!!!!Ужасная слабость!!!!

  6. Лана! Попала на сайт потому что замучил климакс набираю вес, сидела на диете скину, а затем снова прибавка веса. Сил нет бороться с этим, но очень хочется держаться в форме. Если можете откликнитесь на мою просьбу скорректировать питание.

  7. Привет всем …✌читаю…и хочу добавить. Девчата. Меня тоже мучает эта проблема…3 месяца нет месячных ..приливы вымучили..ничего не помогает…кучу денег потратила на анализы…врачей. и обследование…гормоны уходят как песочные часы ..за полтора месяца эстрогены ушли. С 760..до 30…а тестостерона почти нет вообще…сил нет не могу смириться с этим состоянием . ..сон это вообще проблема ..дымовые уже ходят по ночам. ..а я спортом занимаюсь..и питание правильное. Вес прёт и не могу остановить…талии не стало…замучила всех и врачей и мужа и коллег…но..борюсь как могу…это ужас..это проблема…у меня приливы …в час по 3 4. Раза

  8. Я ( 50 лет ) попробовала есть сою ; утром 1 столовую ложку в день , очень помогло от приливов . Покупаю в готовом виде сою ( без ГМО ) , в супермаркете . Делаю зарядку , ходьба 1 час , езда на велосипеде , на ночь пью стакан кефира , кушаю овощи , фрукты , оливковое масло , рыбу , мед вместо сахара , орехи и тыквенные семечки , хлеб только корочки , готовлю еду в духовке или отвариваю , жаренное избегаю , каждое утро взвешиваюсь …

  9. Я думала что у всех после удаления матки все хорошо. Только у меня какой-то кашмар. 17 кг прибавила в весе за пол года. Ночью не сплю, потею как в сауне, вечно плохое настроение, (скачки), мужиков уже на расстоянии ненавижу, начались проблемы с костной системой, подавленность, слабость, все время хочу спать, удушие, температура 37,2, болят ноги, поясница, позвоночник, теперь еще и вены подключились. А мне всего 50 лет. Сидела на кефире, гречке, отрубях, салатах и не сбросила даже 100 грамм. Я в шоке. Иногда жить не хочется. Работа физическая. Может кто поделится опытом в снижении веса?

    • Слушайте Ковалькова,диетолога…очень большой молодец!!

  10. Помогите пожалуйста. Тоже приливы мучабт. Но и давление скачет. Пью от давления. А что от климакса незнаю. Вообще нет настронения. Плакса. Всего боюсь. А была первая везде. И смелая.

  11. Это точно старость неминуемо подходит: голова как чугунная сковорода, настроение- хоть вешайся, все время тошнит, все кружится и жарко и холодно. Спортом заниматься не только не хочется, а даже страшно- вдруг свалюсь вообщем не жизнь а сказка! Хотя всегда любила и йогу и велосипед, лыжи беговые, горныеи т. д и т п ……

  12. Не употребляйте никакие гормоны!Приливы можно потерпеть,в сравнении с инфарктом,который я получила за три с небольшим года приема ЗГТ!

    • Ну и зря! Пью гормоны год. И только благодаря им ожила. Три года мучилась. Приливы, это ещё полбеды. А вот давление, аритмия, да ещё панические атаки, всё это климакс. И лишь благодаря ЗГТ вернулась к жизни.

    • у нас так принято,что угодно ,но не гормоны!!!!Так если это состояние от того что именно их и не хватает,то как быть???

  13. Как нас здесь много таких "счастливых" 🙂 мне 50 …. Приливы мучают уже два года, то больше то меньше. Перепробывала всяко-разные травки-муравки, настойки на них же… Ну, что я вам скажу , бабоньки ))))) против природы не попрёшь! Легче становится бууквально на две недели , а потом всё та же беда 🙁 мама моя сказала, что её приливы мучали лет десять………

  14. Я тоже хотела поделиться своей бедой…. 10 лет прилив каждый час , и днем и ночью…. Это ужас… Устала… Просыпаюсь ночью, и потом хочу спать… Подскажите какие таблетки попить… Бады не помогают…

  15. Мне 55лет месячных нет полгода, начались приливы сначала в жар, сердцебиение пои потом холодно. Спортом занимаюсь каждый вечер скандинавская ходьба, а вот вес не уходит, правда с едой надо наладить. Помогает валерьянка чуть чуть. А так пот замучил хотя сон норм. И все время в позитиве. Может травки какие нибудь? Кто подскажет?

  16. Мне 51 год, соблюдаю диету, мяса не ем, но вес прибывает, приливы уже 3 года, а месячных нет уже 2 года, но приливы не отступают, как долго вообще это длится? Мне помогает гомеопатия.

  17. Мне 50 лет.Приливы начались как год назад.Начинала пить Ци Клин.Где то месяцев через 5-6 все началось заново.К приливам еще присоединились боли в суставах.Месячные шли но очень скудные 2-3 дня.Начала пить Климаксан ,пустырник и витамин К.Продержалась еще 4 месяца.Сейчас опять начались сильные приливы где то за день бывает раз 10.Месячных нет 2месяца.И началось сильное головокружение чем облегчить не знаю.Делала физические упражнения но сейчас из за болей в суставах везде в спине в руках ногах и в шеи не могу заниматься.С питанием придерживаюсь.Может кто нибудь поделиться своим опытом как все это облегчить состояние.Я не представляю что это может длиться несколько лет.

  18. У меня искусственный климакс после удаления в 50 яичников и матки . Сразу после операции врач приписал гормональные. Пила их до 57 лет. Решила прекратить ,тк врач говорил что можно их пить 5-6 лет. Вот уже 2 месяца сошла с них. Опять начались приливы, не считала по сколько раз в день. Занимаюсь фитнесом(пилатес,стрейчинг, восточные танцы). Начала пить Ци-Клим. Пока результатов особо не вижу. Питание разнообразное ем все. Когда пила гармоны вес не набирала. Наоборот была худоба. Хочу попробовать пить травы. В начале приёма гармония пила ещё успокоительное,тк поле операции на фоне пережитого сильно было депрессивное состояние, постепенно все нормалищовалось. Я все описывают как личный мой опыт которая прошло через 7 лет искусственного климакса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения и Политики по обработке персональных данных.