Ленивые живут дольше: чтобы жить долго и здорово нужно разумно использовать жизненную энергию


Известным немецким медиком Петером Акстом сделано сенсационное заявление: «Фитнес и профессиональный спорт сокращают жизнь». Совместно с дочерью, врачом Михаэлой Акст-Гадерманн, господин Акст издал книгу под провокационным названием «Ленивые живут дольше».

Издание просто изобилует заявлениями, способными привести в бешенство всех адептов здорового образа жизни, включая кардиологов и кардиохирургов. Чего стоит одно «Праздность и лень – залог здоровья». Петер Акст – профессор университета прикладных наук в Германии, доктор медицины 76 лет от роду. Автор публикаций по психологии и геронтологии. В молодости он сам занимался бегом на длинные дистанции.

Дамы переживают кавалеров

Акст все свои утверждения подкрепил ссылками на известных физиологов и врачей. Так, он приводит аргументацию своего соотечественника физиолога Рубнера, который еще в 1908 году установил, что каждое живое существо при рождении снабжается определенным запасом жизненных сил, которые должно растянуть на весь свой век. Кто потратил раньше, тот раньше умер.

Детерминировано все: от числа клеточных делений до количества половых актов. Теория не лишена смысла. На сегодня известно, что каждая женщина снабжается при рождении определенным числом яйцеклеток, которые созревают с момента достижения зрелости или бесславно гибнут под действием вредных внешних факторов. Как только все яйцеклетки израсходованы, пожалуйте в менопаузу.

Тоже и с клеточными делениями. Одна из теорий старости сводится именно к тому, что клетки к определенному моменту исчерпывают свой потенциал дальнейших делений или внутриклеточных обновлений (нейроциты) и организм больше не может оставаться на плаву.

Еще одним ученым немцем, Профессором Принцингером разработана теория жизненной энергии, которая гласит, что все живые существа, пропорционально своей массе тела обладают одинаковыми запасами жизненной энергии. Поэтому-то и время (как известно, относительное понятие) течет по-разному для мышки и для слона, у которых разное число сердцебиений за минуту. То, что мышка переживает за минуту, слон испытывает за неделю. А вот человеку, согласно Принцингеру, на единицу массы тела отведено в два раза больше энергии, чем остальным млекопитающим.

Из всего этого Акст делает вывод, что только сам человек решает, куда и на какой период времени он рассчитает свой жизненный запас.

А вот дальше Акст подкрепляет свои утверждения убийственным аргументом о разнице в продолжительности жизни мужчин и женщин.

Медицинский факт, не опровергаемый ВОЗ, что женщины всего мира живут лет на пять-семь продолжительнее мужчин. При этом разница в отсталых или экономически благополучных странах совсем несущественна. Просто в странах третьего мира женщины тоже не сильно долго живут. Однако, дистанция между ними и мужчинами не сокращается.

Стоит оговориться, что прочие физиологи утверждают, что основная причина такой разницы – это гормональный фон, разный у дам и кавалеров. Прекрасный пол, де, прикрывают от сердечнососудистых катастроф эстрогены, обладающие кардиопротективным действием, а мужчины всю жизнь курят, пьют, да еще и лишены того благоприятного эстрогенового фона, который женщины утрачивают только к периоду менопаузы, когда и уравниваются по рискам инфаркта с мужчинами (см. здоровье после 50 лет).

Но герр Акст на такие провокации не ведется, а авторитетно заявляет, что мужчине собственно по задумке природы и не нужно долго жить. Его дело родить сына, посадить дерево и построить дом. А уже если вместо сына он родил дочь, то дальше и вообще заморачиваться бессмысленно. А вот женщине приходится еще беречь силы на то, чтобы дорастить рожденных детей до хоть какой-то самостоятельности. Вероятно, именно поэтому она так бережет свои силы, вкалывая на службе с девяти до пяти, таская сумки из магазинов, готовя, стирая, выводя детей в кружки и на прогулки, успевая еще наведываться в какой-то фитнес и бассейн и это только, принимая во внимание жительниц городов, где отсутствуют огород, печное отопление и живность в сарае.

Акста не смущают эти достоверные факты из жизни российской глубинки, где он отродясь, по счастью, не бывал. Импозантный немец объясняет все тем, что при одинаковых весо-ростовых параметрах, у женщины обмен веществ течет медленнее на 10%. То есть в единицу времени она тратит на 10% меньше жизненной энергии. И, соответственно, живет женщина дольше.

Конечно, малограмотные психологи, специализирующиеся на особенностях взаимоотношения полов, ошибочно утверждают, что большинство женщин просто-напросто глупы, как пробки. Но при этом достаточно агрессивны (в силу колебаний своего гормонального фона, за которым не поспевает ригидная мужская психика). В результате большая часть женщин просто успевает укатать своих мужчин до гробовой доски гораздо ранее того срока, который отпущен им природой. А волю бестолковым блондинкам и брюнеткам дали поборники их эмансипации и феминизации общества, которым надо было больше собирать налогов с работающих женщин, больше сбывать им товаров, которыми они раньше и близко не пользовались (брюки, сигареты, пивасик, контрацептивы).

Интересно влияние женщины на мужчину во время семейной жизни. В большинстве случаев роль мужчины никак не согласуется с «сильной». Многие замечали, как суровый и решительный сотрудник, начальник или товарищ совершенно теряет лицо рядом со своей второй «слабой» половинкой. Даже как-то неловко на него смотреть в такой момент, что это за магическое превращение?

Оказывается сильный пол намного слабее слабого в психологическом и стратегическом плане развития супружеских отношений. Мужчина, изначально ориентированный на взаимодействие с внешним миром, как добытчик, совершенно не готов к перетягиванию каната в семейных отношениях, к которым женщина подготовлена гораздо тщательнее и заранее.


Борцы - запомните, боксеры – запишите

Давно пора раскрыть глаза на то, что:

  • спорт жизнь укорачивает
  • здоровье подрывает
  • вызывает зависимость
  • чувство опустошенности при снижении нагрузок или проигрышах.

В книге Акст упоминает льва, продолжительность жизни которого в дикой саванне – 8-10 лет, а в зоопарке – все 20. Лукавый автор забывает рассказать, каковы риски у зрелого царя зверей быть запоротым рогами буйволов, погибнуть в драке с молодым претендентом на прайд или просто пасть от банальной инфекции в голодный год. Ведь в зоологическом саду за шкуру льва отвечает приличный штат, который не хочет жить на велфер и остаться без страховки и пенсии. А в дикой природе лев сам отвечает и за самку, и за потомство, рискуя собой ежедневно. Но Петер Акст упирает на то, что именно расслабленность в клетке позволяет зверям становиться долгожителями.

Далее со всяких зверушек автор переключает внимание на людей. И сразу приводит в пример греческого марафонца Филлипида, который скончался, пробежав дистанцию в 42 км от Марафона до Афин в 490 году до Рождества Христова.

  • Ну, во-первых, никто не знает, каково было исходное состояние сердечной мышцы и клапанного аппарата бегуна, были ли у него проблемы с проводящей системой сердца. Вполне вероятно, что и безо всякого марафона грек протянул бы на днях свои мускулистые ноги.
  • Во-вторых, и в наши дни марафонцы мрут, что мухи, и никто еще не сказал, что марафон – это средство профилактики, а не адова нагрузка на организм.

Кардиологи все больше призывают к аэробным нагрузкам по 4-6 часов в неделю, которые позволяют нормализовать окислительные процессы в миокарде и защитить тело от атеросклероза.

Оказывается, многие общепринятые мнения являются не более, чем заблуждениями. Причём такими привычными и уютными, что с ними жалко расставаться, то есть, разубеждаться в них...

  • К примеру, неумолимая статистика и факты подтверждают то, что регулярные физические упражнения, в том числе и утренние пробежки, не только не увеличивают продолжительность жизни, а совершенно наоборот - сокращают её.
  • Так значит ли это, что лентяй, пьяница и курильщик в более выгодной ситуации? Конечно же, нет! Мы рассматриваем здесь только отдельный фактор — регулярные физические нагрузки, которые по своей сути являются механизмом износа. Надо заметить, что не без положительных моментов...
  • Например, сила воли, которая при этом формируется, и выделяющиеся эндорфины, влияющие на позитивное отношение к жизни — это хорошо. Мышечный тонус и красивое стройное тело тоже хорошо, а вот износ — это плохо.

Если бы мы могли представить хорошие и плохие факторы в цифровых значениях, то задача была бы давно решена средствами арифметики первого класса средней школы. Но в рассматриваемой задаче есть много индивидуальных параметров, которые и позволили сделать её решение не очевидным.

  • Например, фактор привыкания к физическим упражнениям наряду с поощрением эндорфинами создаёт ощущение «состоявшегося дня», без ещё пока проделанной в течение дня на самом деле полезной работы.
  • С точки зрения развития силы воли и остальных положительных моментов, присущих ежедневным физическим упражнениям, было бы правильнее бегать от одного пешеходного перехода к другому с целью помогать немощным людям перейти дорогу.
  • Если человек серьёзно занимается ежедневными физическим нагрузками, то растрачивает энергию, сопоставимую со средним объёмом работ по хозяйству в течение дня. В перспективном отношении затраченных на физкультуру за всю жизнь сил хватило бы для строительства большого каменного особняка, включая подстриженные газоны летом и идеально расчищенный снег перед домом зимой.
  • Разнообразное применение своих жизненных ресурсов потребует большей собранности и самоорганизации, что не позволяет лишний раз мозгу уснуть.

И для скептически настроенных читателей ещё раз уточним, что, конечно, регулярно смотреть телевизор, лёжа на диване с бутылочкой пива (или даже без), намного вреднее из-за общей деградации сознания и организма, чем ежедневные физические нагрузки.

Сердце, сердце, что случилось, что с тобой

С помощью физкультуры и тем более спорта нельзя избавиться от заболеваний. К сожалению, нельзя ими и полностью оградить себя от сердечнососудистых рисков.

Например, превосходный советский кардиохирург, академик Н.М. Амосов, всю жизнь бежал от патологий середечнососудистой системы и даже подвел солидную теоретическую базу под утверждение, что регулярные физические нагрузки способны предотвратить сердечнососудистые катастрофы и заболевания. К сожалению, природа сыграла с уважаемым клиницистом злую шутку, наградив его в пожилом возрасте слабостью синусового узла, который износился, не взирая на кардиальные нагрузки, снижавшие риск атеросклеротических сосудистых изменений. В 89 академик скончался от инфаркта. После него остались дневниковые записи, в которых подробно описаны тренировки, входившие в экспериментальную часть продления жизни.

Вот и Акст потрясает воображение читателей списком жертв спортивного бега:

  • Американский спортивный журналист Джеймс Фикс, бог марафона и оздоровительного бега.
  • Автор бестселлера "Все о беге" пал его жертвой, скончавшись во время оздоровительной пробежки в возрасте 52 лет.
  • Серебряный призер по гребле Джек Келли умер от инфаркта.
  • Эмиль Затолек, будучи чемпионом мира по легкой атлетике на фоне сердечного приступа не дожил до 79 лет.
  • Россиянин Владимир Куц, рекордсмен мира в беге пополнил печальный список в 48 лет.

Акст упирает и на то, что жизнь в холодных климатических зонах бешеными темпами расходует жизненные силы. Король российского фитнеса Владимир Турчинский – смерть в 46 лет, бывший игрок московского ЦСКА Сергей Филиппенков – 44.

Семь правил Акста

Автор книги дает рекомендации своим читателям, как жить долго и здорово:

  • Энергично ходите в течение 30 минут четыре раза в неделю. Нужно добиваться, чтобы пульс при этом достигал 120 ударов в минуту и не зашкаливал.
  • Растяжка по 15 минут полезна три раза в неделю.
  • Стоит избегать стрессов или философски к ним относиться.
  • Узнайте свой идеальный вес и придерживайтесь его, избегая перееданий. Голодайте или поститесь один раз в семь дней.
  • Высыпайтесь. Не вставайте утром раньше двадцати минут восьмого.
  • Тянитесь к солнечному свету и старайтесь чаще находиться в тепле.
  • Цените безделье.

Придерживаясь таких правил, человек, согласно Аксту, может доживать в сохранном состоянии до 130 лет.

Комплекс растяжки от профессора П.Акста

Увеличивая эластичность мышц, упражнения на растяжку приучают человека двигаться пластично и защищают его от бытового травматизма. С возрастом эластичность связочного аппарата снижается, ограничивается подвижность суставов, начинаются дегенеративно-дистрофические изменения в них. Сохранить питание суставных хрящей, нормальную подвижность конечностей и эластичность связок позволяют простые упражнения.

Перед их выполнением стоит запомнить несколько важных рекомендаций.

  • Растягивают только разогретые мышцы. В противном случае не избежать болей или травм.
  • Упражнения надо выполнять без торопливости, учитывая исходные возможности мышц и связок.
  • Болей возникать во время занятий не должно.
  • На каждое упражнение затрачивается 30 секунд.
  • Каждое упражнение повторяется дважды.
  • Дыхание должно быть спокойным и ритмичным.
  • Каждая растяжка должна сопровождаться минутной паузой.

Как растянуть мышцы плеч, задней поверхности плеча и спины

Встать прямо. Одну руку поставить на затылок. Второй несильно надавить на локоть первой и тянуть его на себя. Задержать напряжение мышц на полминуты. Поменять руки. Повторить.

Для грудных мышц

Встать прямо, руки расположить перед грудью горизонтально ладонями вниз. Согнуть локти и отводить руки назад за корпус максимально. Задержать положение на 3- секунд. Повторить упражнение.

Растяжка кистей

Вытянуть руки над головой, сложив раскрытые кисти ладонями. Опустить сложенные руки к голове, а затем к груди. Удержать положение 30 секунд. Повторить.

Для ягодиц и бедер

Сесть на стул. Положить правую ступню на бедро левой ноги. Одной рукой захватить лодыжку, второй-колено. Затем медленно потянуть ногу к груди до напряжения мышц ягодиц. Удерживать положение 30 секунд. Повторить для другой ноги.

Растяжка бедра

Встать перед стулом с ногами на ширине плеч. Опереться правой рукой о спинку, левую ногу согнуть кзади. Левой рукой обхватить носок ноги. Тянуть пятку к ягодице до напряжения мышц бедра. Удерживать положение полминуты. Повторить для другой ноги.

Проработка икроножных мышц

Встать позади стула. Опереться руками о спинку. Левую руку вытянуть назад, не отрывая стопы от пола. Сгибать правую ногу до напряжения в икроножной мышце. Удержать 3- секунд. Поменять ногу и повторить.

Сколько стоит фитнес

На сегодня огромное число людей, заботящихся о своем здоровье, оставляют колоссальные суммы в спортзалах и платных группах, тратятся на занятия с индивидуальным тренером или посещают общественные спортзалы. Сколько же они сумеют прибавить к своей жизни? Вы удивитесь, ведь речь идет не о десяти и даже не о пяти годах, а всего лишь о двух. При этом американским кардиологом Якоби было подсчитано, что за свою жизнь средний американец, ведущий ЗОЖ, проводит на тренировках эти же самые два года.

Таким образом, обычной работы по дому, в саду, прогулок с детьми или собакой вполне хватает для того, чтобы получать необходимые аэробные кардиальные нагрузки. Главное, чтобы прогулки на свежем воздухе были регулярными, а труд не изнурительным. Кстати, Геронтологами установлено, что не только игра на музыкальных инструментах или изучение иностранных языков, но и регулярная физическая активность позволяет пожилым сохранять трезвый ум и не страдать от деменции (старческое слабоумие).

Свое мнение по теме можно выражать в комментариях!

 

31 комментарий

  1. Это всё хорошо, конечно. Не изнурять себя, отдыхать, не переживать. Но что делать обычному человеку, живущему в России, к примеру. Например, в Челябинске, как я)) экология по шкале 10 баллов — минус сто) ещё планируется ГОК построить — огромный завод. Работает среднестатистический россиянин с 9 до 6. То есть нужно встать максимум в семь, чтоб не опоздать на работу. Домой вернуться в семь минимум, приготовить, убрать. Плюс дети. А спокойствие ещё сложнее найти — маршрутки, почта России, работа-заказчики-поставщики-покупатели, ЖЭК, повышение цен, скачок валюты, новые законы, строительство заводов поблизости, нестроительство школ и поликлинник, очереди в поликлиниках и т.д. Если бы Акст изучал бы Россию, то он бы удивился, как мы при такой жизни до 20-то доживаем. Кстати, интересная статья) автор-молодец!

    • Есть вариант, покупайте жилье не в городе а в деревне.

    • менять законы на европейские! Тогда народу будет легко и просто. За него все решат! Как в Германии. Там все рассчитано и просчитано. Человек просто пользуется и живет в свое удовольствие!
      Для народа эти законы что манна небесная, Для нынешнего президента и прочих, это нож в сердце.

  2. Статья очень понравилась, многие факты хорошо проанализированы, даны в легкой, чуть ироничной форме.Кое-что я уже читала в различных изданиях, в этой статье автор сделал концентрат многих точек зрения на вопрос. Со многим можно согласиться и принять, как руководство к действию. Конечно, с корректировкой на частные условия жизни. Живу в Сибири, климат суровый, в городке экология плохая, рядом алюминиевый завод (г. Шелехов, Иркутская область ) Так что согласна с автором комментария Катериной, что имей Акст в базе данных для своего исследования наши условия, что-то бы, возможно, пришлось бы ему пересмотреть в своих выводах. Автору статьи спасибо, читать было интересно.

  3. По поводу Амосова поржал, спасибо. Киньте клич, кто хочет умереть от инфаркта в 89 лет, очередь будет, как в мавзолей в советские годы. И ведь он оперировал еще чуть ли не до последнего дня.

    • Так с Амсовым… в том то и дело, что синус.узел у него износился задолго до этого, ему поставили водитель ритма, и он умер бы гораздо раньше 89 лет, если бы не операция, и не от инфаркта, а от остановки сердца. Ну да, инфаркт — легкая смерть, очередь будет — согласна, дураков нет лежать в памперсах парализованным или долго умирать от рака с адскими болями лет эдак в 55…

    • А если учесть, что хирург — очень вредная профессия, они в среднем живут до 50-55 лет, то Амосов , благодаря своему образу жизни, стал просто долгожителем.

  4. Очень понравилась статья. На заметку взяла упражнения на растяжкку, тк присутствует здоровый пофигизм, иногда нравится лениться( в отпуске с подружкой так и говорим — мы сейчас усиленно ленимся), и на фитнес не хожу…. и мужу статью прочитала — трудоголику……

  5. Очень понравилась статья!Во время,как чувствовала,.А я на пенсии и когда утром, проводив мужа на работу(встаю в 06.00,готовлю завтрак),ложусь снова досыпать,то меня мучает "угрызение совести",а после этой статьи буду спокойна!Спасибо автору!!!Я заработала пенсию,отработав на севере 30 лет,слава богу!!!А там 50градусные морозы,9 месяцев зима,не было весны сразу лето,нет осени,сразу зима…Отличная статья! Поленюсь!На календаре зима же,жаль,что снега нет.Сегодня выпал немного…

  6. Не согласен. Движения не надо бояться, движением можно лечить вполне конкретные заболевания,которые лекарствами не лечатся,такие как гипертония, хронический бронхит, артроз и др

    • Полность согласен с вами, книга несоответствует действительности, точнее утверждения в книге

    • движений не надо бояться ,надо бояться перегрузок вот о чём идет речь

  7. Еще с детства делал замечания, по поводу лентяев… это они двигают прогрессом, придумывая инновации, помогающие жить… они сохраняют здоровье, не рискуя в горах, на велосипеде или горных реках… они работают рационально, не прилагая лишних движений и усилий, ведь переделывать плохую работу не очень хочется… хочешь сделать работу быстро и качественно, дай ее сделать ленивому… сам занимался спортом только для удовольствия, играя в баскетбол и теннис… и чувствую себя прекрасно, что и врачи подтверждают…

  8. Всем доброго вечера! Случайно наткнулась на статью(соблазнило название).Согласна полностью,все должно быть в меру..Спорт.залы-насилие над организмом,тупо валяться на диване дни на пролет-еще вреднее,лучше обычной зарядки ничего нет. А вообще лентяем(как я)рекомендую цыгун,вещь сказочная!!! И здоровье поправляет и энергия расходуется как надо.

  9. Автору статьи респект и уважение!!! Умница! Статью нашла случайно, теперь буду следить за Вашим сайтом. Пришла в восторг от умозаключений профессора Петера Акста. Недавно стала пенсионером, пришла к выводу, что чертовски устала от сумасшедшего ритма работы и жизни, никогда не было времени на размышления, умозаключения по пройденной жизни. Став свободной, я многое открыла для себя нового. Я счастлива, что больше никуда не тороплюсь, могу себе позволить ничего не делать прямо сейчас. УРА!!! ИМЕЮ право полениться!!!

  10. Совершенно не согласна с профессором Акстом и его коллегой, физиологом Рубнером, "который еще в 1908 году установил, что каждое живое существо при рождении снабжается определенным запасом жизненных сил, которые должно растянуть на весь свой век. Кто потратил раньше, тот раньше умер." Организм — это не кошелёк с долларами: сколько дали — потратил, больше нет. Организм — живая система. Если река остановится, то она умрёт, превратится в болото. Органы будут дольше служить, если о них правильно заботиться, а движения и разумная физкультура абсолютно необходимы для каждого органа и для организма в целом. Они способствуют хорошему кровообращению, регуляции уровня сахара и мочевой кислоты в крови, гормонов и эндорфинов и т.д. И зря профессор игнорирует современные открытия, о которых не подозревали в 1908 году: время жизни клеток контролируют теломеры — образования на концах хромосом. Когда они уменьшатся до критической длины, тогда клетка и погибнет. А наиболее быстро теломеры уменьшаются у тех, кто ленится (гиподинамия), объедается, ест пищу жирную и безвитаминную. Так что полениться,конечно, иногда стоит, но ненадолго.

  11. Спасибо автору статьи за такой шикарный текст.Чувство юмора отменное.Пока читала нахохоталась от души.Думаю это мне продлит жизнь независимо от того марафонец я или лежебока.А вообще, во всем должна быть мера.

  12. Автор полон заблуждениями, для живой среды стагнация, бездействие, статика, равна смерти, меньше есть и больше двигаться прямой путь к здоровью. С такой логикой тогда длительное лежание на кровати без движений — улучшало бы здоровье, но подобное лежание приведет только к пролежням и смерти. Хирург умерший в 89 это просто долгожитель! Большая часть из нас умрет к 65 работая хирургами! Стоять по 10 часов неразгибаясь знаете ли очень вредно для здоровья. Так что это очень неудачный пример. Однако никто не спорит что постоянные перегрузки в физкультуре и спорте вредны. Конечно вредны. Включайте моск господа! Любые излишества сокращают жизнь. Кто вообще утверждает что бег на дальние дистанции полезен?! Это крайне вредно! Полезны ежедневные легкие пробежки, так миокард это мышца! А что произходит с мышцой при недостатке нагрузок? Правильно. Дистрофия! Так что вы чето там напутали в своих фантазиях. Попробуйте не ходить, не использовать глаза, и так далее и вы поймете что, то что не используется — попросту отмирает. Жизнь это в принципе движение! только движение. Даже отдых это движение. Если вы поймете.

    • "Так что это очень неудачный пример"
      Это была ирония ))
      А уровень нагрузок нужен индивидуальный каждому, в зависимости от состояния здоровья.

    • Золотая середина : всё полезно в меру ? Даже яд ? Сомнения тоже полезны, они толкают к размышлениям (если есть время на них). Но будь готов и к мгновенным решенияv, если хочешь Жить. Слова, слова, слова… " И вначале было слово и слово было у Бога и слово было Бог…"
      "Что не используется- отмирает "- взгляните на космонавтов после полётов на орбиту, они учатся ходить. " Мы живы, потому что мы умираем …" Каждому ли понятен смысл этого ? Мне понятно стало вчера (!), после прочтения книги И.Прокопенко "Тайны бессмертия ", в ней хаос интереснейших фактов, толкающих к размышлению. Начинаешь лучше думать о себе :столько умного узнал ! Удач вам, Хирурги. " Лучшая операция та, которая не сделана " Слава Хирургу Углову Ф. Г. !!

  13. Спасибо автору статьи за критичность восприятия. Однако следует сказать, что Акст выполняет в данном случае роль троля и просто привлекает к себе внимание. Поэтому стоит сразу его забыть, поблагодарив за то что напомнил нам о необходимости контроля за предельными нагрузками))) Напомню, что если верить коллективному труду Наших геронтологов (например "Медицина антистарения. Фундаментальные основы"), то научно доказанным и экспериментально подтвержденным, является только одно средство: снижение калорийности пищи до определенного предела, при сохранениии ее разнообразия, с учетом возрастных изменений организма, объема физической активности, и условий существования. Но ничто не заменит Качество жизни, а оно прямо зависит от состояния организма, и субъективно во многом, от состояния мышечной ткани. Так что занимайтесь доступными Вам средствами физической культуры, получайте от этого удовольствие и будет Вам счастье! Алилуйя!)))))

  14. Однозначно что все это не для "дорогих россиян". Живя в такой сТране,нам не суждено быть ни здоровыми ни счастливыми,как бы к этому не стремились. Окружающая среда,продукты питания и просто сам образ жизни здесь,сведет на нет любые ваши усилия способы и методы!

    • — Копить деньги — вещь полезная, особенно если это сделали за вас родители. Цитата Черчилля, которому ничем не надо было заниматься в жизни кроме как разводить свиней, так как всё уже сделано для него родителями.

  15. Почему все по поводу продолжительности жизни парятся ? Жить нужно качественно, а не долго!Если приносишь пользу и получаешь от этого удовольствие то можно жить и долго! Ну , а если жизнь твоя сплошной кошмар, то и жить долго не зачем! Ты же не животное, которое не понимает зачем живет!

  16. А как же такой факт, что к примеру в Швеции, где круглый год холодно и практически все еще с раннего детства ведут активно-спортивный образ жизни, так много долгожителей.?

  17. Мне 72 года, хожу на 5 этаж пешком, летом плаваю в море, спортом никогда не занималась, преподавала в университете, постоянное общение с молодёжью настраивает на позитив. Считаю, что не маловажную роль играют генны…

    • Вы преподавали в университете??? И пишете "геННы" ????

  18. Некрасиво шпынять 72-летнему человеку за одну букву. Нет бы порадоваться за неё, что она умеет пользоваться интернетом. Пишу на многих языках, конечно, с ошибками, и никто и никогда из иностранцев не сделал мне ни одного замечания. Не потому, что я для них иностранец, а потому, что нигде в мире это не позволительно — поучать другого.
    Насчёт спорта правильно. Мне 64, у большинства из моих товарищей по сборной города серьёзные проблемы со здоровьем. У меня, к счастью, нет — вовремя бросил спорт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения.