Грязный воздух — не повод отказываться от упражнений


Исследователи из Дании (Journal of the American Heart Association) утверждают: физическая активность на загрязненном воздухе лучше сказывается на состоянии сердца, недели весь день, проведенный в помещении.

Физические упражнения – важнейший фактор сохранения и укрепления здоровья, в т.ч., снижения риска сердечно-сосудистой патологии. Но загрязненный воздух повышает вероятность развития бронхиальной астмы, инфаркта миокарда, хронической обструктивной болезни легких. Учеными Копенгагенского университета были проанализированы данные 51 868 взрослых датчан в возрастной группе 50-65 лет, в которых изучалось воздействие загрязнения воздуха, физической активности на здоровье, а также частота госпитализаций, смертельные случаи, связанные с инфарктом миокарда. За период наблюдения, который составил 18 лет, 6% людей из выборки имели первый либо повторный эпизод инфаркта миокарда.

Результаты: люди, проживающие в населенных пунктах с высоким уровнем загрязнения воздуха, страдают от инфаркта миокарда на 17% чаще, недели жители районов с чистым воздухом. Если в начале исследования в анамнезе у людей уже был инфаркт миокарда, дальнейшее проживание в населенных пунктах с загрязненным воздухом увеличивало вероятность возникновения повторного инфаркта на 39%.

Тем не менее, установлена и польза физической активности даже в загрязненных местах. Взрослые, постоянно занимавшиеся спортом в регионах загрязненным воздухом, в дальнейшем имели инфаркт миокарда на 21 % реже, чем при отсутствии таковой.

Автор работы Надин Кубеш (Nadin Kubesch), ответила: «Мы доказали, что физическая активность уменьшает риск инфаркта миокарда даже у жителей регионов с загрязненным воздухом. Исследования подтверждают уже имеющиеся доказательства, что и умеренная физическая активность оказывает положительное действие на здоровье.

Спорт, велосипедная езда и даже садоводство снижали риск инфаркта миокарда, а также риск повторного эпизода у людей с инфарктом в анамнезе:

  • 30 минут — 4 часа упражнений уменьшали вероятность первого инфаркта на 23%;
  • активность свыше 4 часов – на 28%;
  • тренировки 30 минут – 4 часа в неделю на открытом воздухе снижали риск первого инфаркта на 19%, более 4 часов – на 24%, а риск повторного инфаркта – на 45% и 50%, соответственно.

Результаты работы нельзя обобщать для всех регионов: эксперимент не был контролируемым, и сильно загрязненные территории не включались. Неоспорим и тот факт, что занятия спортом в местах с чистым воздухом намного полезнее, чем тренировки на загрязненных территориях. Тем не менее, проживание в крупных мегаполисах или близ промышленных зон не должно становиться причиной для отказа от спорта.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения и Политики по обработке персональных данных.