Какую зубную щетку и пасту выбрать взрослому, техника чистки зубов


Постоянные зубы нуждаются в регулярном уходе, поскольку даны человеку, как говориться, на всю жизнь. Здоровые десна и пародонт выступают фактором защиты от атеросклероза, инсульта и инфаркта. Дело в том, что бактерии из полости рта запускают реакции иммунного ответа, увеличивая уровень цитокинов, которые напрямую усиливают воспалительный аспект атеросклероза.

Возможности современной ортодонтии очень высоки – полноценно заменить потерянный зуб можно при помощи коронки или импланта, однако это дорогостоящая процедура и нет ничего лучше, чем собственные, здоровые зубы. О том, как правильно чистить зубы взрослым, мы расскажем в этой статье, читайте также как правильно чистить зубы детям, и как ухаживать за зубными протезами и коронками, брекетами.

Как часто и когда чистить зубы

  • Зубы следует чистить минимум 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.
  • Как правильно: чистить зубы до или после завтрака? Большинство стоматологов вам скажут, что гигиеническую процедуру стоит проводить после завтрака, чтобы остатки пищи не стали питательной средой для бактерий и дальнейшего образования налета. Но также можно найти и мнение, что после сна следует прополоскать рот или даже почистить, а потом принимать пищу, поскольку за ночь на зубах скапливается налет (наверняка каждый это ощущает по утрам), который состоит из слюны, бактерий и продуктов их жизнедеятельности. При наличии пародонтита чистить зубы надо и до завтрака. Таким образом в идеале следует почистить зубы и до завтрака (или хотя бы прополоскать рот) и после завтрака, если паста не чрезмерно абразивная, а так же после обеда и перекусов.
  • В течение дня после перекусов следует полоскать рот водой либо проходиться по зубам зубной щеткой без пасты – этого достаточно для того, чтобы не давать бактериям размножаться и разлагать остатки пищи.
  • Что касается жевательной резинки, использование ее имеет смысл только для очищения полости рта, т.е. жевание не более 1-2 минут и выплевывание. Дальнейшее нахождение жевательной резинки во рту приводит к излишнему слюноотделению и повышению аппетита.

Неожиданное открытие ученых-стоматологов: чистить зубы непосредственно после еды они не советуют. Дело в том, что напитки и пища нарушают кислотно-щелочной баланс, смягчают зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми. И когда сразу после еды поработать щеткой (после ужина и завтрака), можно травмировать зубную эмаль. Поэтому стоматологи советуют чистить зубы:

  • утром сразу после сна
  • вечером не ранее, чем через 30 минут после ужина.

Выбор зубной щетки

По степени жесткости щетины выделяют:

  • sensitive или очень мягкую;
  • soft или мягкую;
  • medium или среднюю;
  • hard или жесткую;
  • extra-hard или супер-жесткую щетину.

Очень мягкая щетина, как правило, используется для детей и для взрослых, имеющих серьезные проблемы с деснами и зубами (поражение эмали, пародонтит). Мягкая щетина оптимальна при кровоточивости десен или склонности к таковой, людям с сахарным диабетом, беременным и кормящим мамам.

Средняя жесткость – это универсальный вариант щетины для людей со здоровой полостью рта.

Жесткая щетина подойдет для любителей чая, кофе, курильщиков и при предрасположенности к образованию зубных камней и твердого налета, но при условии здоровых десен и эмали. Супер-жесткая щетина предназначена для ухода за съемными и несъемными протезами (мостами), и для очищения брекетов (см. как ухаживать за протезами и брекетами).

По структуре расположения щетинок

Щетинки могут быть расположен на 1, 2, 3 и более уровнях, что позволяет хорошо очищать труднодоступные поверхности зубов и особенно рекомендуются при индивидуальных особенностях расположения зубов. О необходимости такой щетки следует спросить у стоматолога.

Щетинки выполнятся из искусственного материала – чаще всего нейлона, прошедшего специальную обработку. По периметру или посередине головки могут быть резиновые щетинки и вставки для более эффективного очищения.

По механизму: обычная и электрическая

Сложно сказать, какой вариант лучше: при правильной чистке оба варианта отлично выполняют свою функцию. Электрощетка эффективно удаляет налет, делая это быстрее, чем механическая модель, но при неумелом пользовании может повредить эмаль и слизистую десен. Следует помнить, что рабочая часть электрощетки также изнашивается и нуждается в регулярной замене. Нельзя использовать электрическую щетку при стоматите, повышенной подвижности и чувствительности зубов, пародонтозе, после операций полости рта, включая удаление зуба.

Как выбрать электрическую зубную щетку? Такой гаджет следует приобретать в специализированном магазине или аптеке, обязательно посмотрев документы, подтверждающие качество и безопасность товара. Аккумулятор должен иметь достаточную мощность и быстро заряжаться. Вместе со щеткой следует приобрести и комплект сменных головок.

Сегодня набирает популярность ультразвуковая электрическая щетка, которая более эффективно удаляет налет, уничтожает микроорганизмы и улучшает кровообращение. Но не все врачи рекомендуют такой гаджет, поскольку ультразвук, хоть и считается относительно безопасным для организма, точно не приносит никакой пользы.

По длине и форме рабочей части

Щетка должна охватывать сегмент в 2-2,5 зуба, т.е. подбирается индивидуально. Следует 1 раз выбрать свою зубную щетку и покупать именно такую всегда. Головка должна иметь округлое окончание, а тыльная сторона – должна быть выполнена из мягкого шероховатого латекса (для массажа десен и очищения языка).

По длине и форме нерабочей части

Длина ручки должна быть удобной для захвата, а поверхность иметь не скользящее покрытие. Очень важно, чтобы головка и ручка щетки были соединены подвижно.

По производителю

Как правило, производители зубных паст выпускают и зубные щетки. Не стоит покупать самые дорогие варианты – все равно их придется менять не реже 1 раза в 3 месяца.


Выбор зубной пасты

Зубная паста необходима для размягчения и очищения зубного налета, а также оказывает определенное лечебное и профилактическое действие. Какую зубную пасту выбрать, лучше всего спросить у личного стоматолога. Приведенные рекомендации помогут понять предназначение различных видов зубных паст и их основные функции.

Классификация

Состав зубных паст примерно такой же, как и детских паст, и включает (см. состав зубной пасты, какой выбрать):

  • воду в дисперсной фазе суспензии, которая соединяет остальные компоненты;
  • абразивные компоненты, которые отвечают за эффективность очищения от зубного налета: соединения кальция, натрия, кремния, мела. Для чувствительных зубов показатель абразивности должен составлять 25 условных единиц, для здоровых зубов – до 100 единиц (RDA);
  • связующие компоненты, определяющие густоту пасты: смолы, соединения кислот;
  • пенообразующие составляющие;
  • антисептики, выполняющие антибактериальную функцию;
  • соединения фтора (не более 150 мг на 100 гр пасты) и минералы, придающие пасте антикариесную защиту;
  • увлажнители, консерванты, ароматизаторы и красители.

Требования к зубным пастам для взрослых менее жесткие, поскольку вероятность проглатывания пасты минимальная. Зубную пасту следует выбирать не по красивым полоскам, а по ее составу и назначению.

По назначению зубные пасты классифицируются на 3 категории:

  • Гигиенические - используются только с профилактической целью и подходят для людей с абсолютно здоровой полостью рта.
  • Лечебно-профилактические - к данной категории относится большинство популярных паст. В зависимости от эффекта бывают:
    • средства с БАДами и растительными компонентами;
    • содержащие соли и минералы;
    • отбеливающие пасты;
    • фторсодержащие, защищающие от кариеса;
    • для лечения и профилактики болезней пародонта;
    • для использования при повышенной чувствительности зубов;
    • комплексного действия (самые популярные).
  • Медицинские или профессиональные зубные пасты, это пасты, зарегистрированные как лекарственные средства.

Зубные пасты при повышенной чувствительности (гиперестезии)

  • Такое состояние может быть индивидуальной особенностью строения зубных тканей, сопутствует некоторым заболеваниям (пародонтит, патологическая стираемость зубов, тонкая эмаль), а также возникает на фоне увлечения кислой пищей, частого использования отбеливающих паст.
  • Действие - блокируют чувствительность эмали без нарушения ее структуры. Используются курсами по 3-4 недели с перерывами в 2-3 месяца.
  • Популярные пасты: Lacalut Sensitiv, Sensodin, Oral-B Sensitiv, Соlgate Sensitiv и др.

Для профилактики кариеса и укрепления эмали

Прежде всего они рекомендованы людям с врожденной слабостью эмали зубов, при раннем диагностировании кариеса, при наличии трещин и сколов на эмали. В регионах, где природное содержание фтора в воде и основном рационе мало, также рекомендуется использовать такие средства, начиная с детского возраста 4 года.

  • Активный состав таких паст: минерализующие компоненты (соли фосфора, кальция), соединения фтора. Применение их в период созревания эмали вплоть до 15 лет способствует укреплению ее кристаллической решетки: микро- и макроэлементы активно впитываются из слюны во время чистки.
  • Противопоказания: флюороз.
  • Популярные пасты с лечебно-профилактическим действием в отношении кариеса, фторсодержащие: Фтородент, Blend-a-med, Флуодент и др.

При повышенной кровоточивости десен и склонности к ней

  • Помимо заболеваний, к такому состоянию приводит недостаточная гигиена и наличие зубных камней.
  • Пасты содержат противовоспалительные, противоотечные, дубильные и успокаивающие компоненты: экстракты ромашки, шалфея, зеленого чая, коры дуба, витамины и соли.
  • Применяют не менее 2 месяцев, не прекращая лечение даже после заметного улучшения состояния десен.
  • Популярные пасты: Пародонтакс, Лесная, Пародонтол, Ромашка, Новая, Лакалют Актив и др.

При заболеваниях парадонта и слизистой рта

  • При грибковых и бактериальных поражениях слизистой рта и десен следует принимать специальные лечебные пасты, которые оказывают противовоспалительный и дезинфицирующий эффект, способствуют заживлению язв и эрозий.
  • Популярные пасты: Пародонтакс, Прополисовая (при микозах), Каланхоэ, Новая (при бактериальной инфекции).

При неприятном запахе изо рта (галитозе)

Безусловно, одной только чисткой эту проблему не решить – следует искать ее причину (кариес, парадонтоз, тонзиллит, дивертикул пищевода, заболевания желудочно-кишечного тракта и др., см. Причины неприятного запаха изо рта). В эту категорию средств можно отнести все пасты с повышенным содержанием мяты и ментола. Они могут иметь приставку «Свежее дыхание», «Супер мята», «Двойная мята», «Cool». Помимо зубной пасты, для устранения запаха изо рта следует соблюдать технику чисти зубов, о чем мы поговорим ниже.

При потемнении эмали, зубном камне и обильном налете

  • Курильщики, любители кофе, чая и других красящих продуктов периодически должны использовать специальные пасты с отбеливающим эффектом, которые содержат соду, перекись водорода, перекись карбамида и др. Данные средства нельзя использовать при повышенной чувствительности зубов и заболеваниях парадонта, а также при беременности и в детском возрасте.
  • Примеры: Crest 3D White, ROCS «Сенсационное отбеливание», Colgate отбеливающий, Rembrandt «Антитабак и кофе» и др.

Зубные пасты при флюорозе и индивидуальной повышенной чувствительности к фтору

Для данной категории лиц следует использовать пасты, не содержащие микроэлемент фтор, например, из серии ROCS.

Зубные пасты комплексного действия

  • Самая популярная категория средств, позволяющих решить несколько проблем одновременно, например, защита от кариеса + отбеливание, здоровые десны + свежее дыхание и др.
  • Примеры: Colgate Total, Blend-a-med Complete и др.

Техника чистки

  • Продолжительность процедуры: 3-5 минут;
  • Количество пасты на 1 чистку – на половину головки зубной щетки;
  • Следует чистить внутреннюю, наружную и жевательную поверхность зубов;
  • Наружная и внутренняя зубная поверхность очищаются выметающими движениями зубной щетки, начиная от десны и до жевательной части зубов;
  • Жевательная поверхность чистится круговыми и горизонтальными движениями;
  • Десна массажируют вращательными движениями при закрытом рте;
  • Язык аккуратно очищается выметающим скребущим движением при помощи специальной щетки для языка или рифленой поверхности зубной щетки, без надавливания на корень языка, по направлению к кончику.
  • После чистки щеткой следует использовать зубную нить (флосс): она очищает те части зубов и межзубные промежутки, которые не были вычищены ворсинками щетки. Чистить зубы нитью следует так: кусок нити наматывают на указательные пальцы и аккуратно вычищают области между зубами поступательными движениями, регулируя чистку большим и указательным пальцами;
  • Завершив чистку, полость рта ополаскивают водой 2-3 раза либо используют ирригатор.

Как чистить зубы электрической щеткой, описано в инструкции к данному гаджету, ее следует внимательно изучить ее перед использованием:

  • щетка должна быть заряжена;
  • рабочую часть увлажняют и наносят немного зубной пасты;
  • чистку начинают с верхней челюсти, с десен;
  • делают круговые движения, очищая по нескольку зубов сразу;
  • основную работу щетка сделает сама;
  • около 30 секунд очищается половина одной челюсти;
  • щеткой следует пройтись по всем жевательным поверхностям, изнутри и снаружи зубов.

Общее время чистки электрической щеткой – около 3-4 минут.

Следует понимать, что при помощи одной только зубной пасты и щетки проблему решить невозможно: кариозные полости, пародонтоз, бактериальные инфекции следует лечить!

 

5 комментариев

  1. Зубы нужно чистить после еды! Я вам заявляю, как врач-стоматолог. Если после вечерней чистки и сна у вас очень "плохо" во рту, тогда нужно обращаться к специалистам ( ЛОР, гастроэнтеролог, стоматолог ), такого быть не должно. Достаточно с утра сполоснуть рот и идти завтракать, а потом только чистить зубы. Насчет повреждения эмали во время чистки сразу после еды, это устаревшие данные. Современные качественные щетки и пасты не создают подобную проблему. Можете смело чистить. Здоровья вам.

    • Юлия, спасибо большое за комментарий, автор врач-стоматолог. Его комментарий к вашему сообщению.
      Обложенный язык по утрам, запах изо рта, парадонтит — прямые показания к чистке зубов и языка перед завтраком. А далее — после каждого приёма пищи: насорил — убери! Чистка пространства между зубами зачищенной как шпатель спичкой (мягкая порода дерева)убирает остатки пищи.

    • Есть стандартный метод чистки зубов — по Пахомову. Можно чистить зубы один-два раза день до еды, лучше всего — с порошком. И обязательно полоскать рот после каждого приёма пищи.

  2. Если разрешите, выскажу своё личное мнение, как стоматолог. В этом вопросе необходимо учитывать несколько факторов.
    1. Все так называемые порошки и пасты обладают абразивными свойствами, для чего в их состав вводятся абразивные вещества якобы для "полировки" эмали (для чего её полировать, если она имеет и без того гладкую от природы поверхность), то есть стачивают ткани зуба при каждой обработке хотя бы на микрометр или его часть. Иногда приходится видеть у пациентов слишком тщательно чистящих зубы износ эмали в пришеечной части боковых зубов сходный с клиновидным дефектом, так как эти любители гигиены по утрам, еще не проснувшись как следует, начинают интенсивно тереть щёткой и пастой самые доступные части зубного ряда — боковые поверхности жевательных зубов.
    2. Отмирание клеток эпителия слизистой полости рта происходит постоянно и весьма интенсивно. В течение суток клетки заменяются полностью. Процесс носит название "апоптоз", носит общефизиологический характер и происходит во всём организме так, что в течение года заменяются клетки в массе, равной массе организма.
    3. Кислотно-щелочной баланс слюны и полости рта в норме имеет слабощелочную реакцию, то есть имеет рН немного больше 7,4. При таком показателе ионы кальция, которые в избытке присутствуют в слюне, поглощаются эмалью зуба и удерживаются в ней. Сдвиг в кислую сторону вызывает диссоциацию кальциевых комплексов эмали и выход кальция , снижает её минерализацию с известными последствиями как для эмали зуба, так и для мягких тканей полости рта, в виде кариеса и пародонтита. Поэтому разные кислые продукты типа лимона и квашенной капусты или уксуса. не являются полезными для полости рта. Ацидоз в крови с рН менее 7,4 является критически опасным для жизни организма. Полость рта является такой же частью организма, как и всё остальное, однако ни одна другая часть тела не подвергается таким травмирующим воздействиям. Лимонная и молочная кислоты в расторах применяются для протравливания эмали перед пломбированием зуба. Животные никогда не употребляют сверхкислых и испорченных продуктов, каковыми являются продукты квашения, когда в них образуется молочная кислота.
    Отсюда, процедура или система ухода за полостью рта включает следующее:
    1. Поддержание рН полости рта в слабощелочном диапазоне.
    2. Очистка эмали зубов должна производиться инструментом и веществами не обладающими абразивными свойствами.
    3. Периодичность очищения полости рта от фрагментов пищи и слущенного эпителия не регламентирована никакими сроками, то есть может производиться по мере необходимости и исходя из субъективных ощущений.

    Практически эти условия легко выполняются при помощи:
    1. Отказа от кислых продуктов или немедленной обработки полости рта после их употребления нижеуказанным способом.
    2. Для очищения поверхности зубной эмали от пигментного налета (чай, кофе) и повышения её минерализации путём коррекции рН, наиболее подходящим средством является бикарбонат натрия в виде порошка, свободно продающегося в продовольственных магазинах. Его свойство удалять пищевую пигментацию и налет от кофе и чая легко проследить при мытье кофейных и чайных фарфоровых или фаянсовых чашек. Вкусовые свойства его не являются непереносимыми, как например лимон, который через силу поедают после рюмки чего-либо крепкого. Благодаря высоким показателям осмотического давления раствора бикарбоната, образующегося в полости рта, ликвидируется отек мягких тканей, в частности десен.
    3. Благодаря дешевизне порошка СОДА (бикарбоната натрия), около 20 рублей за пачку в 500 г., периодичность обработки полости рта может быть любой, даже среди малосостоятельных граждан.
    4. Регулярное применение порошка бикарбоната натрия для ухода за полостью рта предотвращает образование и твердых зубных отложений, постепенно удаляет уже имеющиеся небольшие отложения, а также успешно снимает налет курильщика.
    Пользуюсь лично уже лет 40. Пародонтита нет. Рекомендую.

  3. 1. ничего не сказано про фтор в зубных пастах: крайне опасный для человека компонент (долго объяснять). НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ пастами с фтором.
    2. продолжительность "чистки" зубов — не менее 3 минут — иначе полезные вещества не успеют всосаться в ткани зубов
    3. Все пасты — разные. Даже одно и то же наименование, продаваемое в разных странах, действует по — разному: нам, как третьему миру, выдают наихудший вариант. Поэтому подбирайте "свою" по ощущению "зубы стали крепче" после 3-5 минут нахождения пасты во рту

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения и Политики по обработке персональных данных.