«Эпидемия недосыпа» распространилась на весь мир


Эта новость появилась после заявления Мэттью Уокера, директора Калифорнийского центра изучения сна (Беркли, Калифорнийский университет). Доктор утверждает, что массовый недосып на данный момент не только разросся до мирового уровня, но и составляет реальную угрозу для здоровья людей.

Если вы ежедневно спите меньше, чем семь часов, то вполне вероятным становится возникновение ряда заболеваний. При этом угрожающие человечеству болезни – самая что ни на есть серьезная патология. К примеру, это сахарный диабет, деменция, болезнь Альцгеймера, ожирение разной степени тяжести, онкологический процесс.

Безусловно, есть причины, по которым мы теряем драгоценные минуты ночного отдыха:

  1. «Электрификация» в ночное время, то есть попытки сна с включенным светом (настенные светильники, ночники и пр.).
  2. Временные затраты на путь до работы и до дома, ведь чем дальше находится рабочее место, тем человек меньше спит утром.
  3. Старание провести больше времени с семьей по вечерам.
  4. Желание продемонстрировать окружающим, насколько много у тебя дел и как мало ты вынужден тратить на собственный отдых. Так люди стараются казаться максимально активными и заинтересованными жизнью, ведь сон всегда соотносится с ленивостью.

Во имя профилактики вышеперечисленных заболеваний, по мнению доктора Уокера, на проблему хронического недосыпа должны обратить внимание и законодательные органы. Благодаря перспективе разработки законов, ставящих ночной отдых в приоритетное положение, мы сможем побороть «эпидемию». Сам же Мэттью Уокер всегда спит по восемь часов в сутки и считает это непреклонным правилом в своем распорядке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения и Политики по обработке персональных данных.