Эта новость появилась после заявления Мэттью Уокера, директора Калифорнийского центра изучения сна (Беркли, Калифорнийский университет). Доктор утверждает, что массовый недосып на данный момент не только разросся до мирового уровня, но и составляет реальную угрозу для здоровья людей.
Если вы ежедневно спите меньше, чем семь часов, то вполне вероятным становится возникновение ряда заболеваний. При этом угрожающие человечеству болезни – самая что ни на есть серьезная патология. К примеру, это сахарный диабет, деменция, болезнь Альцгеймера, ожирение разной степени тяжести, онкологический процесс.
Безусловно, есть причины, по которым мы теряем драгоценные минуты ночного отдыха:
- «Электрификация» в ночное время, то есть попытки сна с включенным светом (настенные светильники, ночники и пр.).
- Временные затраты на путь до работы и до дома, ведь чем дальше находится рабочее место, тем человек меньше спит утром.
- Старание провести больше времени с семьей по вечерам.
- Желание продемонстрировать окружающим, насколько много у тебя дел и как мало ты вынужден тратить на собственный отдых. Так люди стараются казаться максимально активными и заинтересованными жизнью, ведь сон всегда соотносится с ленивостью.
Во имя профилактики вышеперечисленных заболеваний, по мнению доктора Уокера, на проблему хронического недосыпа должны обратить внимание и законодательные органы. Благодаря перспективе разработки законов, ставящих ночной отдых в приоритетное положение, мы сможем побороть «эпидемию». Сам же Мэттью Уокер всегда спит по восемь часов в сутки и считает это непреклонным правилом в своем распорядке.
По материалам сайта mirnov.ru
Дата публикации 31.10.2017г.
Подготовила: Селезнева Валентина Анатольевна