Сон при искусственном освещении является фактором риска ожирения


Обновление: Август 2019

Группа ученых Национальных институтов здравоохранения США пришла к выводу, что сон при включенном источнике света, в т.ч., телевизоре, повышает риск ожирения у женщин.

Ранее уже была доказана связь между плохим сном и избытком массы тела, но было непонятно, как искусственное освещение во время сна влияет на риск ожирения. Между тем, воздействие света в ночное время суток является привычным явлением для жителей городов. Фонари, вывески, подсветка могут подавлять выработку гормона сна мелатонина и тем самым нарушать циркадные ритмы. Ученые доказали, что свет может повлиять и на нарушение веса.

В эксперименте было проанализировано 43722 анкеты, заполненных женщинами 35-74 лет. В начале исследования у участниц отсутствовали онкологические или сердечно-сосудистые заболевания, беременность, а также привычка или необходимость спать днем. В опросник включались условия сна с несколькими вариантами ответов, а также такие данные, как рост, вес, обхват талии и бедер и индекс массы тела. Информация была зафиксирована в начале эксперимента и спустя 5 лет.

Результаты: сон при искусственном освещении (свет, телевизор) способен увеличивать риск ожирения на 17 %. Сон с ночником к таким последствиям не приводит.

Несмотря на то, что результаты нельзя назвать на 100 % достоверными, описанная взаимосвязь наблюдалась и после корректирования таких факторов, как возраст, раса, социальный статус, количество потребляемых калорий, уровень физической активности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Правила комментирования. Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения и Политики по обработке персональных данных.