Смартфоны и планшеты в спальне снижают качество сна, приводят к хроническому недосыпу


Недавно журнал JAMA Pediatric опубликовал итоги очередного интересного исследования, которым занимался Королевский колледж Лондона. По данным публикации, ученые утверждают, что человек, активно использующий современные гаджеты перед сном, спит ночью в два раза хуже, чем тот, кто засыпает без них.

Ранее по данным схожих экспериментов ученым удалось рассчитать, что:

  • 72% детского населения
  • 89% юношей и девушек

уже являются обладателями минимум какого-либо одного смартфона или планшета. Кроме того, они пользуются его функциями непосредственно перед тем, как уснуть.

Однако все же научные достижения пока что не могут опередить постоянную разработку гаджетов с новейшими функциями. Это наглядно представляет нам: человек не имеет достаточного количества сведений о воздействии гаджетов на процессы в головном мозге во время сна и на состояние здоровья людей в целом. Последнее же исследование Королевского колледжа максимально приблизило нас к решению этого вопроса. Однако итоги экспериментов оказались не столь благополучными.

Ученые просмотрели результаты двадцати иных мировых исследовательских работ. В них были задействованы свыше 120 тысяч детей 6-19 лет. Был сделан вывод:

  • пользование гаджетами перед сном приводит к усилению так называемого «недосыпа»,
  • падению качественной характеристики сна,
  • увеличению чувства сонливости в дневное время.

Даже то, что не используемый смартфон или планшет присутствует в спальном помещении, тоже ухудшает сон. Причину данных проявлений у людей специалисты видят в самих гаджетах. С ними люди всегда находятся в досягаемости для остальных, следовательно, сами всегда возбуждены.

Лондонские ученые занимают активную позицию противников гаджетов и считают их немаловажной причиной понижения качества сна. А это в свою очередь:

  • причина ожирения,
  • иммунного дефицита организма,
  • нарушений в психической сфере.

Доказательством их позиции выступают результаты их нового эксперимента. Также специалисты агитируют родителей контролировать своих маленьких детей, убирая из их рук планшет или телефон перед сном. Подростков можно контролировать, ограничивая период пользования гаджетом.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения и Политики по обработке персональных данных.