Норма холестерина у женщин и мужчин


Холестерин — является жироподобным веществом, из которого в основном формируются атеросклеротические бляшки, повинные в развитии атеросклероза, опаснейшей болезни артерий человека. Холестерин, в переводе с греческого — твердая желчь.

Это вещество относится к классу липидов, и возможно, многим покажется странным, но только 20% его человек получает из продуктов питания, в частности, с животными жирами, мясом, некоторыми видами белков, и другими продуктами. А остальные 80% холестерина вырабатывается в печени человека.

Холестерин, важный строительный элемент для клеток нашего организма, он участвует, в обмене веществ на клеточном уровне, входя в состав клеточных мембран. Важен он и для выработки важнейших половых гормонов, таких как тестостерон, эстрогены, и кортизол. В чистом виде, холестерина в организме не много, в основном он присутствует в составе особых соединений, так называемых липопротеидов. Эти соединения бывают низкой плотности, что по-простому называют плохим холестерином ЛПНП, и высокой плотности, то есть хороший ЛПВП.

 Общий, хороший и плохой холестерин

Все говорят о вреде холестерина для человека, и складывается такое впечатление, что чем его меньше в нашем организме, тем лучше. Однако следует знать, что холестерин, очень важен для нормального функционирования всех систем и органов организма человека. Все зависит от уровня этого вещества в крови, от его нормы. Причины высокого холестерина в крови мы подробно описали в нашей статье.

Холестерин у женщин и мужчин в медицине принято различать на плохой и хороший. Тот, что оседает внутри стенок артерий, образуя те самый бляшки — это «плохой» холестерин низкой или очень низкой плотности, он соединяется с апопротеинами (особыми видами белка) и образует жиробелковые комплексы — ЛПНП. Опасным для здоровья является повышение уровня именно этого холестерина. Нормы у женщин и мужчин, а также результаты анализов на холестерин выражаются по различным лабораторным методам в ммоль/л, либо в мг/дл.

  • У здорового человека величина холестерина ЛПНП в норме считается при уровне меньше 4 ммоль/л (160 мг/дл). Превышение этого значения должно рассматриваться как патология, которую следует корректировать диетой или приемом лекарственных средств. А вот стоит ли пить таблетки от холестерина — этот вопрос неоднозначен, поскольку статины не устраняют причину повышения уровня холестерина (сахарный диабет, ожирение, малоподвижный образ жизни), а просто подавляют его выработку организмом и имеют массу серьезных побочных действий. Многие кардиологи считают, что потенциальная опасность статинов перекрывает возможный риск сердечно-сосудистых катастроф на фоне повышенного холестерина.
  • При ишемической болезни сердца или у лиц, перенесших инфаркт миокарда, инсульт или страдающих стенокардией, этот результат должен быть меньше 2,5 ммоль/л или 100 мг/дл.
  • Люди, не страдающие сердечными заболеваниями, но имеющие свыше двух факторов риска, должны поддерживать уровень этого холестерина ниже 3,3 ммоль/л или меньше 130 мг/дл.

Противостоит плохому холестерину — «хороший» или холестерин липопротеинов высокой плотности ЛПВП. В отличие от белково-жирового комплекса, образующего атеросклеротические бляшки, «хороший» холестерин, выполняет в организме незаменимую функцию, он собирает с внутренних стенок сосудов «плохой» холестерин и выводит его в печень для уничтожения. Атеросклероз сосудов головного мозга (симптомы и лечение) может развиваться не только при повышенном плохом холестерине, но и когда снижен уровень полезного холестерина высокой плотности.

Поэтому самый отрицательный вариант при трактовке нормы холестерина у женщин и мужчин является повышенный уровень плохого и низкий уровень полезного холестерина. Именно такое сочетание наблюдается почти у 60% пациентов, особенно в возрасте старше 50 лет.

В отличие от плохого, хороший холестерин вырабатывается только самим организмом, его нельзя пополнить за счет продуктов питания, поскольку с продуктами человек получает лишь плохой холестерин (и тот, только 20-30% с пищей, остальной также вырабатывается организмом). Норма у женщин по «хорошему» холестерину немного отличается от нормы у мужчин, она немного выше. Повышать этот показатель можно только физической активностью — средние и умеренные физические нагрузки на организм способны увеличить его выработку.

К тому же, физическая нагрузка снижает накопление вредного холестерина, поступающего с пищей. То есть, если вы приняли пищу с большим содержанием холестерина, что делать? Чтобы помочь организму его вывести — нужна активная работа мышц.  Поэтому для увеличения полезного холестерина и снижения вредного (особенно людям, перенесшим инсульт или инфаркт) следует больше двигаться, делать умеренные физические упражнения или интенсивные (если нет противопоказаний).

Увеличить концентрацию хорошего холестерина также возможно приемом небольшого количества крепких спиртных напитков, не более 50 гр. в сутки или один бокал натурального сухого вина. Не больше! Это ограничение касается и очень интенсивных тренировок или чрезмерного физического труда, также как употребление алкоголя — во всем следует соблюдать меру и осторожность. Любое напряжение организма сверх нормы, наоборот, подавляет синтез полезного холестерина в организме.

  • При нормальном состоянии сердечно-сосудистой системы норма холестерина у женщин и мужчин по ЛПВП должна быть больше 1 ммоль/л. или 39 мг/дл.
  • У больных ишемической болезнью сердца, перенесших инсульт или инфаркт этот уровень должен быть 1-1,5 ммоль/л или 40-60 мг/дл.

Также при анализе учитывается концентрация в крови общего холестерина, который состоит из суммы хорошего и плохого холестеринов.

  • Уровень холестерина в крови у женщин и мужчин по показателю — холестерин общий норма — у здорового человека не должно быть больше 5,2 ммоль/л или 200 мг/дл. Если у молодого человека обнаруживается легкое превышение нормы, это следует рассматривать как патологию.


Даже при достаточно высоком уровне холестерина, к сожалению, не бывает особых предупреждающих звоночков, симптомов или признаков, и человек не догадывается о том, что у него сужены (забиты) сосуды и повышен холестерин.

Не контролируя норму холестерина женщины и мужчины не задумываются об этом, пока не появится боль в области сердца или не произойдет сердечный приступ или инсульт.

Следует регулярно проверять свой уровень холестерина и стараться осуществлять профилактику его роста, во избежании грозных осложнений атеросклероза, приводящих к серьезным заболеваниям.


Кому нужно контролировать уровень холестерина

Человек, который в общем-то здоров, и не чувствует никаких недомоганий, очень редко задается вопросом, о состоянии своих сосудов, и в частности уровне холестерина. Те же, кто страдает гипертонией - повышенным артериальным давлением, имеет проблемы с сердечно- сосудистой системой, должны следить за уровнем холестерина, чтобы предотвращать его негативное воздействие. Так же озаботиться этой проблемой стоит: Холестерин норма у женщин и мужчин

  • Тем, кто курит
  • Лицам с избыточным весом
  • Людям с гипертонией
  • Лицам с сердечной недостаточностью, заболеваниями ССС
  • Людям с малоподвижным образом жизни
  • Мужчинам после 40 лет
  • Женщинам с периода менопаузы
  • Всем пожилым людям

Чтобы узнать свой уровень холестерина следует сделать биохимический анализ крови. Анализ можно сдать практически в любой поликлинике, для этого берут приблизительно 5 миллилитров крови из локтевой вены. Важно знать, что перед сдачей анализа на холестерин следует ничего не есть 12 часов, ограничить себя в физических нагрузках. Однако, не всегда есть возможность, время и желание каждый раз ходить в поликлинику, брать направление, сдавать анализ. Поэтому можно обзавестись домашним прибором для измерения уровня холестерина с одноразовыми тест - полосками. Он совсем небольшой, и не очень сложен в применении.

Расшифровка анализ крови на холестерин

Узнать, повышен ли у вас уровень холестерина, возможно только с помощью анализа крови. Как мы уже говорили, в результатах биохимического анализа крови будут присутствовать три показателя для холестерина – общий холестерин, холестерин ЛПВП и холестерин ЛПНП. Нормы для каждого из них различны, кроме того, в последнее время стали различать нормы у людей разного возраста, а также нормы холестерина у женщин и нормы холестерина у мужчин. Также следует знать, что не существует точного числа, обозначающего норму холестерина. Существуют рекомендации, в каком диапазоне должен находиться холестерин у здорового мужчины или женщины, отклонение от этого диапазона в большую или меньшую сторону могут быть следствием какого-либо заболевания.

Можно ли доверять результату анализа? В лабораториях наших поликлиник специалистами была оценена точность определения холестерина в крови. В результате получилось, что в 75% лабораторий допускаются погрешности. Поэтому лучше сдавать анализ в сертифицированных лабораториях Всероссийским центром сертификации.

Норма холестерина в крови у женщин

  • Общий холестерин: норма у женщин – от 3,6 до 5,2 ммоль/л,
    умеренно повышенный 5,2 - 6,19 ммоль/л
    значительно повышен - более 6,19 ммоль/л
  • Холестерин ЛПНП: норма 3,5 ммоль/л, высоким считается более 4,0 ммоль/л.
  • Холестерин ЛПВП: норма от 0,9 до 1,9 ммоль/л, при уровне менее 0,78 вероятность развития атеросклероза повышается в три раза.

 Норма холестерина у мужчин

  • Холестерин общий: норма у мужчин такая же, как и у женщин.
  • Норма «плохого» холестерина у мужчин отличается: 2,25 – 4,82 ммоль/л.
  • ЛПВП холестерин в крови у мужчин: норма от 0,7 до 1,7 ммоль/л.

Также важную роль в оценке состояния липидного обмена играют триглицериды, их норма для мужчин и женщин примерно одинакова:

  • Норма триглицеридов у женщин и мужчин: до 2 ммоль/л (менее 200 мг/дл.)
  • Максимальная, но допустимая норма: до 2,2 ммоль/л (200 - 400 мг/дл.)
  • Высокий уровень триглицеридов: 2,3 - 5,6 ммоль/л (400 - 1000 мг/дл.)
  • Очень высокий: от 5,7 ммоль/л и более (свыше 1000 мг/дл.)

Следует иметь в виду, что методики и тесты для определения биохимических показателей в различных медицинских лабораториях могут различаться:

  • Общий холестерин: норма у мужчин и женщин  3,0 - 6,0 ммоль/л
  • ЛПНП у женщин: норма 1,92 - 4, 51 ммоль/л, у мужчин 2,25 - 4,82 ммоль/л
  • ЛПВП у женщин: норма  0,86 - 2,28 ммоль/л.у мужчин 0,7 - 1,73 ммоль/л.

Соответственно могут различаться и лабораторные нормы, поэтому в идеале нужно ориентироваться на нормы той лаборатории, где вам делали анализ. Помните, нормальный уровень холестерина в крови, это здоровье ваших сосудов. Регулировать уровень холестерина, можно при помощи внесения в рацион тех или иных изменений, уменьшая, или увеличивая количество жиров, мясных продуктов и пр. Но все эти изменения, следует согласовывать с врачом.

Коэффициент атерогенности

Существует и такой показатель соотношения в организме холестерина вредного и полезного - это коэффициент атерогенности.

КАТ = (Общий холестерин – ЛПВП)/ЛПВП

  • 2-2,8 - нормальный показатель для молодых людей  20–30 лет
  • 3-3,5  - обычно бывает у лиц старше 30 лет, но без признаков атеросклероза
  • 4 и выше - то есть такое преобладание плохого холестерина обычно бывает при ишемической болезни сердца.

Вывод: Чтобы нормализовать жировой обмен, следует стремиться к такому результату анализа:

Общий холестерин до 5 ммоль/л
Коэффициент атерогенности меньше 3 ммоль/л
ЛПНП меньше 3 ммоль/л
Триглицериды меньше 2 ммоль/л
ЛПВП более 1 ммоль/л

 

57 комментариев

  1. Спасибо! Эта статья так объяснила суть проблемы и пути её решения, как не может за столько! лет объяснить Малышева и остальные врачи, зарабатывающие деньги на телевидении.

    • Так они же деньги зарабатывают! Им не до объяснений!

  2. Хорошая статья, без воды и сложных медицинских заморочек. Начинаю склоняться, что передачи о здоровье по ТВ действительно уж очень упрощены.

  3. прочитав статью, поняла, что статины не буду употреблять, справлюсь с питанием и физич.нагрузками, так как статины — неоднозначная помощь нашему здоровью. Всех призываю подумать…

  4. Здравствуйте! Тоже хочу внести свою лепту. Сидела на диете, пила статины, холестерин был 7,6. Бросила диету, стала заниматься скандинавской ходьбой, бросила пить статины. Результат через 4 месяца таков; холестерин 5,2, коэффициент атерогенности1,8

  5. Спасибо огромное за прекрасную статью. Повышенный холестерин плохо и все, и так во всех статьях, что я читала. Хоть, наконец-то стало понятно, что он бывает «и плохой» и «хороший». Но вот непонятно с коэффициентом атерогенности. У меня общий 7,0 ( ясно, что большой), ЛПВП=2,6, следовательно коэффициент равен 1,69, то есть ниже нормального и обычного. Это что значит?

    • Коэффициент атерогенности от 0 до 3 — норма. Бляшки вам не грозят.

  6. Мне 43 года работаю в компании Норильский никель уже 20 лет, холестерин с 2006 года 6.6 сейчас 7.9, каждый год медосмотр, и ни разу ни один врач не сказал о лечении, пока сам не обратился, это по не знанию,сейчас на диете прописали торвакард-аторвастатин 20мг пить по 1 таблетке вечером 3 месяца, скажите правильно это или нет, спасибо

  7. Я врач . Несколько раз смотрела передачи о здоровье. 99,9 этих передач нельзя пускай в эфир. Много воды и стараются нагнать ужас на людей,особенно передачи Малышевой

  8. Спасибо за статью! Всё так понятно, а то мы со своими результатами как дети с книгой, не умеющие читать… А с Малышевой действительно- она рекламирует бесполезные пластыри и бесполезные диски, например диск Базылхана Дюсупова «Во имя жизни». Люди верят, тратят и теряют и время и здоровье и деньги.

  9. Мне 43 года был застой желчи на фоне этого холестерин был 7.65 сел на диету прогнал желч и бег по часу через два месяца холестерин 5.49 вообще я рад и продолжаю заниматься. Хотя врач выписал статины на 3 месяца и сказал что диета не поможет. Не спешите пить статины

  10. Мне тоже все понятно,хотя уже 67 лет .Спасибо!Вся моя беда в том, кажется когда я научилась сидеть за компьютером.Очень затягивает ,очень вредно мало подвижный образ жизни! Молодежь!!!Это самое главное!

  11. Огромная признательность автору за статью! Извините за минорность, но у нас, к сожалению, очень мало думающих, неравнодушных врачей. Вы еще и прекрасный педагог, если смогли сложное объяснить так просто и доходчиво!

  12. Здравствуйте, у меня халестирин стал подыматься после того, как я пропила средство для сдачи калноскопии "фортранс" 9 декабря 2015г", Сазу на утро я почувствовала себя отекшей, прошло 2 нед, добавились еще и мешки под глазами.Кровь с пальца, халестерин "9" а сейчас еще и тяжесть, ватность в руках и ногах, сдала биохимию, все с большего ничего, а вот халестирин, уже "12"и сново назначили сдать….еще 2 анализа крови. До 9 дек.было все ок! Может ли быть это из за того, что я пила эту гадость? СПАСИБО 🙂

    • cпсибо за информацию,очень понятно разяснено.стою на учете для меня полезная информация.

  13. Спасибо за информацию о статинах.Очень корректно о пользе и вреде,а также о том.
    когда без статинов не обойтись. Согласно,что холестерин — это естественная защита организма. Мой повышенный холестерин вошел в норму после серьезной травмы.
    Пример необходимой защиты. Вреден не сам уровень холестерина,а коэффициент атерогенности. При высоком уровне ЛВП общий холестерин может быть повышенным.

  14. у меня вопрос я был у врача делал все анализы холостерин хороший а сердце забито есть проблемы не поступает кровь как надо , как вы мне можете сказать

  15. Статья интересная, понятная!
    Веду ЗОЖ. Сдал кровь после обычной утренней зарядки с силовыми элементами. В результате холестерин повышен: ЛПНП — 5,5; ЛПВП — 2,3; триглицериды — 0,9. Нуждаюсь в лечении?

  16. Огромное спасибо за наше просвящение! Вы уж извините,но врачи тоже бывают разные.После сдачи анализов и на вопрос: что принимать?,терапевт отвечает: их так много,что купите-то и принимайте.Даже не удосужится написать на рецепте их название.Потом узнаёшь из других источников,что нужно знать не только общий холестерин,но и его составляющие.Только после этого выбирается препарат с учётом других заболеваний.Только слышишь: у вас же гипотериоз,у вас возраст.А жить ведь хочется.Ещё раз большое спасибо!!!

  17. Мне терапевт уже с 4,3 выписала статины и сказала пожизненно. Как так? Согласна со многими,кто прокомментировал статью,что думающих врачей у нас очень мало. То ли аптеки "кормят", то ли специально нас калечат. Других выводов у меня нет.

    • Согласна. Но у них на одного пациента ограниченное количество времени и легче выписать. Бывает хуже, когда в город завнзут дорогое лекарство и врачи пытаются тебе его навязать. Тут только головой думать. Вы лучше почитайте о побочных эффектах. Здоровья Вам. Вижу, что комментарий давний, но вчера врачи соседа в панику загнали с общим показателем 5. Он мне не поверил о норме, сижу, ищу подтверждение.

  18. Спасибо за статью. Наконец-то стало все понятно. Можно обойтись и без статинов. Главное движение и диета, даже больше движение. Буду бороться со своим холестерином. У меня высокий. ЛПНП (плохой) 7,12, ЛПВП (хороший)1,58, атерогенность 5. При росте 162 вес 58 кг.

  19. Идеальная по доходчивости и пониманию статья. Молодец ! (или молодцы) кто создал такой мануал для людей не имеющих образование в медицине.Большое спасибо.

  20. Вера 22.05.2016 Прекрасная статья.! Мне тоже кардиолог назначала статины,хотя холестерин у меня не высокий,.но признала ИБС .Я 2раза начинала их пить,после чего сразу же начинались сильные головные боли,которые длились по 12 часов(таблетки не помогали).Я прочитала аннотацию и поняла ,что статины всему этому повинны.Теперь не пью.

  21. Сначала необходимо задать доверительную вероятность.
    Например, с вероятностью 0,95 значение общего холестерина
    находится в пределах 3-5 ммоль/л. Пока это не сделано, все
    разговоры бессмыслены.

  22. Всем привет, у меня 2 недели в анализе был холестерин 7,5, а так же повышен уровень мочевой кислоты, и гемоглобина до 150.
    2 года назад вела активный образ жизни,но за пару лет стрессов и наплевательства на себя,курения получила вот такой результат.
    Мне 30 лет, средний вес, тонус кожи понижен, и сил тоже, малоподвижный образ жизни, вечная слабость и состояние разбитости. Из еды очень любила мясо, молочку, сладости. когда мое состояние стало отражаться на внешности в видесиняков, сухости кожи и серости я пошла сдавать анализы.
    2 недели назад получив результаты анализов, я перестала полностью есть мясо и рыбу, а так же сладости. Сейчас в моем разионе молочные и кисломолочные не жирные продукты, яйца 2 р в нед, бобы, орехи, все виды овощей и фруктов, сладкое только утром, ежедневная пробежка на 3 км, бросила курить.
    Итог: за 2 недели
    холестерин 5.0,
    Гемоглобин 135
    Мочевая кислота 200( норма)
    Исчезла серость и сухость кожи
    Отличное настроение
    Похудела на 1,5 кг
    Вывод: мы то, что мы едим.
    все в наших руках!! А здоровье в первую очередь! Всем сил, успехов и не падать духом.

    • у меня все то что вы назвали тоже вот только я бегаю уже 2 месяца ем мало мяса сбросил 10 кг и мочевая кислота все равно высокая ихалестерин 7.01 так что вам повезло

  23. Очень многое в наших руках,жаль,что это понимаешь поздновато.передачи о здоровье часто раздражают,но с их появлением мы чаще стали думать о своем здоровье.Услышал,почитал,вывод кое -какой сделал,уже не плохо.Про холестерин спасибо,рассказали понятно и доходчиво.Раньше думала,что здоровье это прерогатива врачей,с появлением большой информации,уже стали что то понимать и не медики.Есть врачи и хорошие,к сожалению ошибаются и они тоже.
    А еще я считаю должны быть семейные врачи.Готова платить ежемесячно ,но что бы было к кому обратиться в любое время,и чтобы он решил,дальше к кому пойти если необходимо.

  24. Как правильно пить статины? Строго натощак или можно с едой? Можно ли таблетку разрезать на две части, т.е. пить разрезанные?
    У меня вес маленький, много двигаюсь, ем мало, пью статины , но холестерин повышен? Что делать?

  25. Татьяна,26.12.2016. Три года назад моему мужу было сделано стентирование сосудов сердца,наряду с другими лекарствами ,ему были назначены и статины. После приема их в течение двух месяцев,у него резко ухудшилось зрение,координация.Постоянными стали головокружение. Перестал принимать,все восстановилось. Сейчас старается больше двигаться,общий холестерин 5.6. До операции был в пределах 6 ти.

    • Не пейте вы эти статины.Был хол.7,7.Я пила год симвастатин 20 по 1т на ночь и превратилась в разбитую старуху.Сил нет мышцы болят,всё тело болит,очень пополнела,каждое движение боль,тяжело хожу.Когда узнала,что дело в статинах-не пью их. Получше стала себя чувствовать,но в норму придти так и не могу-это надо трудиться.Хотя говорят и не восстанавливаются-слишком долго пила статины. Сейчас холестерин 6,4,хотя не пью статины 3 месяца.Если сможете,то сидите на антихолестериновой диете и побольше двигайтесьи всё хорошо будет.Я такая подвижная была,а тут за год во что я превратилась.

  26. Здравствуйте! Мне 70 лет. Холестерин 7,8 , а 4 месяца назад был 6, 38. Знаю, что это тоже высокий, но не могу понять, почему так поднялся сейчас. За питанием слежу, надеялась на хороший результат, но увы. Вопрос встал о приеме статинов, но после прочтения Ваше статьи думаю воздержаться. Основной причиной высокого холестерина со слов врача-эндокринолога это наличие гипотериоза, но никто из них не вспомнил про уровень магния. Как мне быть в данном случае.

  27. Пью статины 6лет,холестерин с 10 стал 6.00,КА-4,3, триглицериды-3,50, статья хорошая,но не понятно можно всё таки отказаться от приёма статинов или если начала принимать то это навсегда.

  28. БлагоДарю за отличную статью, наконец то разобралась в этих холестеринах… Так просто и так все доступно… Как было бы здорово, если бы вот такие профессионалы вели передачи по ТВ о здоровье… С огромным удовольствием познакомилась бы со всеми статьями, которыми ВЫ делитесь с нами… Спасибо!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения и Политики по обработке персональных данных.