Как повысить иммунитет ребенку


Обновление: Март 2019
реклама

Кому из родителей не хотелось бы, чтобы ребенок болел как можно реже, а лучше, не болел совсем? Как превратить мечты в реальность и укрепить иммунитет ребенку при частых простудах?

5 шагов в питании

  • Если Вы только в самом начале пути, и ребенку еще нет года – не пренебрегайте грудным вскармливанием. Целесообразно стимулировать лактацию и без строгих показаний не переходить к смешанному или искусственному вскармливанию.
  • Не торопитесь прикармливать грудничка, но и не опаздывайте с введением прикорма. Сроки для начала овощей или каш – полгода. Уровень железа в крови влияет на состоятельность иммунного ответа. Своевременно добавьте в рацион малыша мясо (8 месяцев). Для детей на искусственном вскармливании, с анемией или рахитом можно начать мясной прикорм в 6-7 месяцев.
  • Дефицит витамина Д ведет к рахиту. Даже если вы не замечаете его признаков, они могут иметься и существенно снижать иммунитет. Малышу полезны воздушные и солнечные ванны (с рассеянным солнцем во избежание ожогов). В северных широтах возможно кварцевание. Препараты витамина Д (водные предпочтительнее) должны даваться с профилактической целью, начиная со второго месяца (от 2 до 3 капель), продолжаться до года-полутора на протяжении всех зимних месяцев, а на Севере и круглогодично. Для детей, переносящих рахит, врачом выбираются лечебные дозировки с последующим переходом на профилактические дозы. Для таких малышей повторная профилактика в зимние месяцы ведется, пока ребенку не исполнится 3 года.
  • Если маленькому уже исполнилось 2 года – переводите его на общий стол без пищевых изысков и излишеств.
  • Пищевая аллергия – бич современности и удар по иммунитету. Чтобы избежать ее, во время кормления грудью маме стоит придерживаться рационального питания. При выборе искусственной смеси – отдавать предпочтение адаптированным. А при проявлениях диатеза у малыша — на гидролизате белка или соевым заменителям. Помните, какими бы не были показатели фосфора и кальция в смеси, какое бы содержание витамина Д не указывалось на банке, профилактику рахита витамином Д смесь не заменяет.

Самый эффективный способ повышения иммунитета детям и взрослым — физическая активность на свежем воздухе. Чаще вывозите ребенка за город, совершайте с ним прогулки (скандинавская ходьба), играйте в подвижные игры, а также велосипед, горные лыжи, любые активные движения. Главное, чтобы был свежий чистый воздух и ребенок был активным.

Доступные способы

Укрепить иммунитет народными средствами вполне возможно. Какими именно?

  • Закаливание, начиная с первых месяцев жизни, – важный фактор становления иммунитета. Ребенка не следует перегревать. Одевайте малыша по погоде. Ему полезны гимнастика и массаж в проветренном помещении, ежедневные купания и прогулки. Для детей с 4 лет возможно обтирание и ванны для ног с прохладной водой. Ребенку с года можно позволять бегать дома босиком.
  • Болеющему ребенку следует не столько принимать противовирусные, как находиться в хорошо проветренном помещении, в котором регулярно проводится влажная уборка, и нет пылесборников (ковров, мягких игрушек, перьевых подушек и ватных одеял).
  • Часто болеющего ребенка следует показать ЛОРу и стоматологу: очаги хронической инфекции могут быть в кариозных зубах, среднем ухе, миндалинах. Своевременное лечение зубов, промывание лакун и устранение отита позволит избежать грозных осложнений стрептококковых инфекций (поражений сердца, почек и суставов).
  • После антибиотиков, которые принимал малыш, ему иногда требуется курс пробиотиков. Линекс, бифидумбактерин, бификол – не панацея. Их назначает врач, когда подтверждено, что собственной полезной флоры в кишечнике мало.
  • Возможно использование природных фитонцидов, содержащихся в луке и чесноке. Разумеется, не стоит капать ребенку в нос сок этих растений, а вот разложить в комнате разрезанные луковицы или головки чеснока вполне целесообразно.

Таким образом, существует много простых способов, как укрепить иммунитет ребенку. Главное, чтобы все меры использовались системно и регулярно.

Автор:
реклама

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Правила комментирования. Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения и Политики по обработке персональных данных.