Чтобы не болело сердце, не нужно много двигаться


Сотрудники Каролинского Университета (Швеция) выяснили, что физические нагрузки низкой интенсивности, как и умеренные, вполне полезны для здоровья. Новость была отражена на официальной странице Университета.

Каждый из нас неоднократно слышал о тесной взаимосвязи физической активности с развитием сердечно-сосудистых болезней. Это было исследовано самыми различными учеными группами по всему миру.

Как известно, нагрузка средней и выраженной интенсивности профилактирует и замедляет прогрессирование патологии сосудов и сердца (см. сердечная недостаточность, причины одышки). Низкая же активность в течение дня, наоборот, неэффективна в этом отношении.

Но теперь появился совершенно противоположный взгляд.

Сотрудники Университета отследили взаимосвязь между нагрузками и уровнем смертности от сердечно-сосудистой патологии. Эксперимент охватил 1200 шведов, у которых регистрировалась дневная активность при помощи специализированного датчика. Данные подвергались обработке, проходил поиск их корреляции с информацией о смертях спустя 15 лет. Все сведения были получены учеными из национального шведского реестра.

Как выяснилось:

  • Даже низкоинтенсивная физическая нагрузка является полезной для здоровья человека также как умеренная или выраженная.
  • То есть вовсе не обязательно совершать упражнения фитнес-программы.
  • Риск формирования болезней сердца или сосудов падал на 24%, если человек заменял хотя бы один час сидения на выполнение привычных бытовых дел.
  • Можно заменить их обычными домашними обязанностями, при выполнении которых вы передвигаетесь. К примеру, мытье посуды или полов, уборка в шкафах, вынос мусора.

Достоверность результатов исследования подтверждается тем, что ученые при сборе основных данных использовали технический инструментарий, а не стандартные опросники.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения и Политики по обработке персональных данных.